Sufres sequedad vaginal?

La lubricación vaginal es causa de preocupaciones y molestias para muchas mujeres. Es una queja  muy común con numerosas causas y no tan abundantes soluciones, pero "haberlas haylas". En ocasiones las mujeres sufren las consecuencias sin darse cuenta de que el problema puede estar en la lubricación.

Consecuencias habituales de la falta de lubricación.

Dolor durante las relaciones sexuales; la lubricación aumenta durante la excitación favoreciendo la entrada del pene en la vagina. Hay varias glándulas que producen líquidos lubricantes, algunas están en la vulva y otras en el interior de la vagina, así que a veces la mujer puede pensar que está suficientemente lubricada porque nota su vulva humeda pero en el interior estar bastante seca y sufrir molestias con la penetración, incluso puede producirse alguna lesión sangrante.

Picores e irritación; no solo durante las relaciones sexuales, sino en el día a día.

Falta de deseo; efectivamente si se sufre dolor durante las relaciones sexuales o molestias en los genitales durante el día, dificilmente va a apetecer el sexo. Algunas mujeres no se dan cuenta de que su lubricación vaginal es insuficiente y atribuyen su falta de libido a otros factores.

Causas comunes.

Uso de anticonceptivos hormonales. Es un efecto secundario muy común y a veces incluso aparece unos meses después de empezar a utilizar el anticonceptivo. Este efecto cambia según la persona y habrá mujeres que lo noten mucho con un método y con otro no.

Uso de otros medicamentos. Hay una larga lista de medicamentos que pueden afectar a la lubricación vaginal, si se sufre este problema es siempre conveniente revisar los prospectos de todos los fármacos que consumimos actualmente. Antidepresivos, antihipertensivos y análgesicos suelen conllevar este efecto.

Menopausia. Las alteraciones hormonales durante las primeras fases de la menopausia disminuyen notablemente la lubricación vaginal. Además con la edad se debilita la musculatura.

Postparto y lactancia. Al igual que en la menopausia, la clave está en los cambios hormonales. La lactancia inhibe la producción de estrógenos reduciendo el nivel de lubricación.

Debilidad de la musculatura pélvica. Algunos músculos del suelo pélvico rodean la vagina y la mantienen fuerte y sana. Al debilitarse esta musculatura, la circulación sanguínea en la zona empeora y disminuye la lubricación vaginal.

Infecciones. La inflamación de las paredes vaginales causada por infecciones varias puede provocar la disminución de la lubricación.

Estrés. Si se pasa por un largo periodo de estrés se genera una sustancia llamada cortisol que disminuye la cantidad de estógenos, además bajo el efecto del estrés recibimos menos estímulos sexuales.

Falta de excitación sexual. Por supuesto el no estar interesada sexualmente en tu pareja, los problemas en la relación o el escaso tiempo dedicado a juegos previos a la penetración pueden llevar a la sequedad vaginal. 

Soluciones.

• Si crees que tu problema está causado por los anticonceptivos, cambia de método. Incluso dentro de los anticonceptivos hormonales uno puede afectar a tu lubricación más que el otro. Recuerda que los efectos secundarios no se observan inmediatamente, así que date un tiempo de al menos 6 meses para tomar una decisión al respecto.
• Si estás tomando algún medicamento que altere la lubricación, consulta a tu médico, quizá pueda recetarte otro sin esos efectos. Si no es así aún puedes intentar mejorar la sequedad por otros medios.
• Si estás entrando en la menopausia y notas sequedad vaginal, consulta a tu médico acerca de tratamientos hormonales para sobrellevar los cambios. También presta atención a tu musculatura pélvica y haz ejercicios para fortalecerla, de esta forma además prevendrás la posible incontinencia urinaria.
•  Ejercita tu musculatura pélvica con los ejercicios de kegel, pilates, yoga, gimnasia hipopresiva y bolas chinas. Estas últimas además mejoran rapidamente la lubricación vaginal por el efecto masaje de sus bolitas internas. (Lee más aquí).
• Si acabas de tener un bebé, también te recomiendo el ejercicio de la musculatura pélvica.
• Si tu problema tiene ya tiempo, notas picores durante todo el día y tu flujo ha cambiado, consulta a tu médico para asegurarte que no tienes algún tipo de infección u hongos.
• Para cualquiera de los casos; imprescindible el uso de hidratantes vaginales y lubricantes. (Lee nuestra guía sobre lubricantes y hidratantes íntimos aquí.)

Lubricantes e Hidratantes intimos

Hidratantes íntimos

Hidratamos nuestra cara, nuestro pelo y cuerpo pero nos olvidamos siempre de la vagina. Los hidratantes vaginales se utilizan de forma diaria, aunque no vayamos a tener relaciones sexuales. Si nuestra lubricación es suficiente, es posible que no los necesitemos, pero si notamos sequedad vaginal, es una estupenda solución para aliviar las molestias.

Están especialmente recomendados para situaciones de sequedad de larga duración o crónicas; si tomamos anticonceptivos hormonales, antidepresivos (u otro fármaco que pueda disminuir la lubricación), si acabamos de tener un bebé, estamos dando el pecho o hemos entrado en la menopausia. Pero cualquier mujer en cualquier situación de incomodidad por falta de lubricación vaginal, aunque sea esporádica, debería utilizarlos.

Cualquier producto que utilicemos en la vagina debe tener un PH adecuado, para no alterar el nivel optimo de acidez de la mucosa vaginal, lo que podría provocar problemas de hongos e irritaciones. Normalmente lo indica en el producto pero una regla general en cuanto a los hidratantes íntimos es diferenciarlos entre los de uso externo (vulva) y uso interno (vagina) dependiendo de donde notemos la sequedad. Nunca debemos utilizar productos que no sean específicos para la vagina.

Su uso es muy sencillo,solamente debemos extender el producto por la vulva y la vagina con los dedos limpios en cualquier momento del día y no es necesario aclararlos. Exactamente igual que los hidratantes para otras partes del cuerpo.

En la farmacia podemos encontrar una gran variedad de productos para hidratar nuestra zona íntima. Los hay en formato crema, gel y aceite.

No me gusta recomendar productos que no he probado, en este blog no encontraréis ninguna recomendación que no sea por decisión personal y, obviamente, sin comisión. Dicho esto, solo puedo recomendaros un aceite, porque es el único que he utilizado yo como hidratante ocasional, me ha ido estupendamente y de hecho lo he comprado varias veces pero no tengo nada con que comparar.

Aceite intimo Yonic

Se llama Yonic, es un aceite íntimo hecho a base de aceites esenciales y vegetales  (siempre que puedo busco lo natural), contiene lavanda, sándalo, pachuli, jojoba y almendras. Tiene efectos hidratantes, antisépticos, antiinflamatorios y regenerantes- También dice que se basa en la aromaterapia pero yo esto no lo he notado mucho, la verdad es que tiene un olor intenso a lavanda que puede desagradar a algunas personas. La textura es muy agradable y si que mejora mucho la hidratación y alivia irritaciones.

Lubricantes.

A diferencia de los hidratantes, los lubricantes se suelen utilizar solo para las relaciones sexuales, aunque algunos de ellos se pueden usar también para la vida diaria.

Recomiendo los lubricantes en general, incluso cuando no hay un problema de sequedad vaginal. Facilitan la penetración y reducen la posibilidad de lesiones en la vagina o el pene o de rotura del preservativo. Si bien es conveniente saber que se utilizan con preservativo siempre deben ser de base acuosa.

Al igual que con los hidratantes, debemos cuidar que el lubricante tenga un nivel de PH adecuado para la vagina, también lo indicará en el producto y nunca se puede utilizar otro tipo de producto lubricante que no sea especifico para uso vaginal.

Tipos de lubricantes.

• Con base de agua. Ligeros y frescos, son los únicos que se pueden utilizar con el preservativo sin peligro a que lo dañe. También podemos utilizarlos con juguetes eróticos. Dos subtipos.

1. Con glicerina: más duraderos pero no recomendados a mujeres con tendencia a los hongos.
2. Sin glicerina; perfecto para mujeres con tendencia a los hongos, aunque menos duraderos.       

             Recomiendo... Agua Glide: ligerito, sin glicerina y no deja residuos.        

AquaGlide; base de agua.

           

• Con base de silicona. Más denso y duradero, especialmente indicados para sexo anal o mujeres con lubricación vaginal muy baja. Nunca se deben utilizar con preservativo ni con juguetes fabricados con silicona, ya que pueden dañarlos. También se pueden utilizar para masaje.

            Recomiendo...BodyFluid: va muy bien para los masajes y es muy duradero.

BodyFluid: base de silicona.

             

• Con base de aceite. Muy buenos para masajes genitales, con textura agradable y suelen llevar algún olor añadido. No se pueden utilizar con preservativo. Estupendos para el juego en el agua.

            Recomiendo...Yes Oil: lubricante ecológico (podría estar dentro de los naturales también), lleva aceites vegetales y cera de abejas, hidrata la piel y no deja restos.

• Con olores y sabores. Pueden ser de agua o de silicona, pero estos lubricantes además estimulan los sentidos. Especialmente indicados para otros juegos como masajes, o sexo oral, y si el PH es adecuado también para uso vaginal.

           Recomiendo...Fruity Love; tienen una gran variedad de sabores y base acuosa.

Algunos sabores de FruityLove

• Naturales. Con base de agua y componentes naturales como el aloe vera, además tienen efectos regenerantes y calmantes. Este tipo de lubricantes se pueden utilizar como hidratantes vaginales y usarlos durante todo el día, ya que no contienen químicos ni dejan residuos.

           Recomiendo... Yes: muy parecido a la lubricación natural, contiene aloe vera y protege la mucosa vaginal.

Lubricantes Yes; a base de aceite y agua respectivamente.

Como se usan.

Antes de las relaciones sexuales o durante los juegos previos se extiende una pequeña cantidad en el pene y en la vulva y la vagina. Algunos de estos lubricantes pueden dejar residuos al secarse, pero se eliminan facilmente con agua.