Sufres sequedad vaginal?

La lubricación vaginal es causa de preocupaciones y molestias para muchas mujeres. Es una queja  muy común con numerosas causas y no tan abundantes soluciones, pero "haberlas haylas". En ocasiones las mujeres sufren las consecuencias sin darse cuenta de que el problema puede estar en la lubricación.

Consecuencias habituales de la falta de lubricación.

Dolor durante las relaciones sexuales; la lubricación aumenta durante la excitación favoreciendo la entrada del pene en la vagina. Hay varias glándulas que producen líquidos lubricantes, algunas están en la vulva y otras en el interior de la vagina, así que a veces la mujer puede pensar que está suficientemente lubricada porque nota su vulva humeda pero en el interior estar bastante seca y sufrir molestias con la penetración, incluso puede producirse alguna lesión sangrante.

Picores e irritación; no solo durante las relaciones sexuales, sino en el día a día.

Falta de deseo; efectivamente si se sufre dolor durante las relaciones sexuales o molestias en los genitales durante el día, dificilmente va a apetecer el sexo. Algunas mujeres no se dan cuenta de que su lubricación vaginal es insuficiente y atribuyen su falta de libido a otros factores.

Causas comunes.

Uso de anticonceptivos hormonales. Es un efecto secundario muy común y a veces incluso aparece unos meses después de empezar a utilizar el anticonceptivo. Este efecto cambia según la persona y habrá mujeres que lo noten mucho con un método y con otro no.

Uso de otros medicamentos. Hay una larga lista de medicamentos que pueden afectar a la lubricación vaginal, si se sufre este problema es siempre conveniente revisar los prospectos de todos los fármacos que consumimos actualmente. Antidepresivos, antihipertensivos y análgesicos suelen conllevar este efecto.

Menopausia. Las alteraciones hormonales durante las primeras fases de la menopausia disminuyen notablemente la lubricación vaginal. Además con la edad se debilita la musculatura.

Postparto y lactancia. Al igual que en la menopausia, la clave está en los cambios hormonales. La lactancia inhibe la producción de estrógenos reduciendo el nivel de lubricación.

Debilidad de la musculatura pélvica. Algunos músculos del suelo pélvico rodean la vagina y la mantienen fuerte y sana. Al debilitarse esta musculatura, la circulación sanguínea en la zona empeora y disminuye la lubricación vaginal.

Infecciones. La inflamación de las paredes vaginales causada por infecciones varias puede provocar la disminución de la lubricación.

Estrés. Si se pasa por un largo periodo de estrés se genera una sustancia llamada cortisol que disminuye la cantidad de estógenos, además bajo el efecto del estrés recibimos menos estímulos sexuales.

Falta de excitación sexual. Por supuesto el no estar interesada sexualmente en tu pareja, los problemas en la relación o el escaso tiempo dedicado a juegos previos a la penetración pueden llevar a la sequedad vaginal. 

Soluciones.

• Si crees que tu problema está causado por los anticonceptivos, cambia de método. Incluso dentro de los anticonceptivos hormonales uno puede afectar a tu lubricación más que el otro. Recuerda que los efectos secundarios no se observan inmediatamente, así que date un tiempo de al menos 6 meses para tomar una decisión al respecto.
• Si estás tomando algún medicamento que altere la lubricación, consulta a tu médico, quizá pueda recetarte otro sin esos efectos. Si no es así aún puedes intentar mejorar la sequedad por otros medios.
• Si estás entrando en la menopausia y notas sequedad vaginal, consulta a tu médico acerca de tratamientos hormonales para sobrellevar los cambios. También presta atención a tu musculatura pélvica y haz ejercicios para fortalecerla, de esta forma además prevendrás la posible incontinencia urinaria.
•  Ejercita tu musculatura pélvica con los ejercicios de kegel, pilates, yoga, gimnasia hipopresiva y bolas chinas. Estas últimas además mejoran rapidamente la lubricación vaginal por el efecto masaje de sus bolitas internas. (Lee más aquí).
• Si acabas de tener un bebé, también te recomiendo el ejercicio de la musculatura pélvica.
• Si tu problema tiene ya tiempo, notas picores durante todo el día y tu flujo ha cambiado, consulta a tu médico para asegurarte que no tienes algún tipo de infección u hongos.
• Para cualquiera de los casos; imprescindible el uso de hidratantes vaginales y lubricantes. (Lee nuestra guía sobre lubricantes y hidratantes íntimos aquí.)

Todo lo que siempre has querido saber sobre las bolas chinas

Las bolas chinas son conocidas por todo el mundo, lo que no todos saben es su función real y como se pueden utilizar para sacarles el máximo partido. Estas dos bolitas unidas están rodeadas de mitos y este artículo tiene la intención de eliminar todas las dudas en forma de las preguntas más frecuentes que me han hecho sobre ellas.

¿Qué son las bolas chinas? 

Bolas chinas estándar.
Teneo Duo (Fun Factory)

Son dos bolas unidas entre si y con un cordel en un extremo para poder sacarlas de la vagina fácilmente. Cada una contiene otra bolita metálica que se puede percibir con el movimiento.

¿Para qué sirven?

Aunque mucha gente piensa que son juguetes sexuales, en realidad son una forma de ejercitar la musculatura que rodea la vagina, que forma parte del suelo pélvico y que tiene influencia sobre la salud femenina y su vida sexual. (Si quieres saber más sobre la enorme importancia en tu vida de este grupo de músculos pincha aquí). Podemos pensar en las bolas chinas como una pesa que, bien utilizada, fortalecerá y tonificará nuestra musculatura proporcionándonos grandes beneficios.

¿Pueden dar placer?

Esta es una pregunta complicada. La capacidad de dar más o menos placer no depende tanto del objeto (o la persona) que utilicemos para ello como de nosotras misma. Estas bolas no están hechas para dar placer directamente; se colocan dentro de la vagina, detrás del músculo, exactamente donde se colocan los tampones. Si pensamos en ello de esta forma, nos daremos cuenta de que no percibimos el tampón en absoluto. Es cierto que las bolitas metálicas si se notan con el movimiento pero esa estimulación no es, en principio, suficiente para obtener placer sexual. Y digo en principio porque, en realidad todo está en nuestras mentes, es posible que el hecho de llevar unas bolas chinas resulte una idea tan erótica que lleve a un nivel de excitación óptimo para, con una mínima estimulación física, obtener gran placer sexual.

En todo caso, como digo, no tienen esta función y si lo que se busca es el placer, recomiendo adquirir juguetes eróticos fabricados especialmente para eso.

¿Como pueden beneficiar a mi vida sexual?

Aunque, en principio, no tienen la capacidad directa de dar placer, las bolas chinas pueden mejorar nuestra vida sexual notablemente. El ejercicio del suelo pélvico, en general, mejora el tono de la vagina y, con ello, su salud, incrementando la sensibilidad de la zona y potenciando la sensación orgásmica.

Además, las bolas chinas en concreto, mejoran la lubricación vaginal notablemente y es un efecto que se nota desde los primeros usos. Las bolitas metálicas de su interior, golpean las paredes de la vagina con el movimiento, mejorando la circulación sanguínea de la zona y estimulándola de tal manera que, al extraerlas, ya podremos ver como han logrado un nivel de lubricación que no teníamos antes.

¿Como se utilizan?

Para entender el uso de las bolas chinas es preciso pensar en ellas como en una pesa, igual a las que utilizamos para ejercitar otro músculo de nuestro cuerpo pero, en este caso, la musculatura a tonificar es más pequeña y delgada y requiere menos tiempo e intensidad.

La mayoría de las mujeres necesitarán un poco de lubricante para poder introducirlas en la vagina fácilmente, no es algo imprescindible si contamos con gran cantidad de flujo vaginal, pero no suele ser el caso. Después de colocar el lubricante, introduciremos las dos bolas en la vagina dejando el cordel fuera. La postura para hacer esto depende también de cada mujer, de pie con una pierna apoyada en una superficie más alta, en cuclillas, sentada o tumbada, suele funcionar la misma postura que utilizamos para introducir los tampones.

Cuando nos incorporemos, las bolas se moverán debido a la gravedad y la lubricación y es posible que tengamos la sensación de que se van a caer, en ese momento contraeremos la musculatura (consciente o inconscientemente) para evitar que se caigan y será cuando comience el "efecto pesa". Mientras las llevemos puestas debemos estar de pie o caminando, nunca sentadas o tumbadas.

Las extraeremos tirando del cordel.

¿Con que tipo de lubricantes he de utilizar las bolas chinas?

Siempre con lubricantes con base acuosa.

¿Durante cuanto tiempo y cada cuanto he de utilizarlas?

Este es el momento en que debemos recordar que son pesas. Hacer pesas todos los días no está mal pero no es imprescindible para mantener un tono muscular adecuado, tres veces por semana es suficiente y no pasa nada si dejamos de utilizarlas durante unos meses. Son unos músculos finos que se fortalecen rápidamente y, con simples cuidados, se mantienen en forma durante tiempo.

Cada vez que las utilicemos debemos estar con ellas durante 20-30 minutos. Sobre todo al principio es muy importante no llevarlas mucho más tiempo ya que podemos sobrecargar el músculo y tener molestias (agujetas) e incluso lesiones como contracturas. 

Me parece que pesan mucho/son muy grandes, ¿y si no puedo con ellas?

Ejercicio progresivo con bolas chinas
Ami  (Je Joue)

En cuanto al tamaño, entran perfectamente con lubricante, a no ser que tenses la musculatura debido a los nervios o a alguna lesión previa o problemas como vaginismo. 

Las bolas estándar pesan unos 85 gramos, si no tienes problemas de incontinencia, no has tenido hijos y estás en periodo de menopausia, en principio deberías poder sostenerlas sin problemas. De todas formas, existe en el mercado kits de ejercicio progresivo con bolas de distintos pesos y bolas chinas individuales con la mitad de peso.

¿Pueden utilizarlas los hombres?

Bolas Anales.
Flexi Felix 

No, no pueden. A veces se confunden las bolas chinas con las bolas anales (en la foto), pero no tiene nada que ver. Las bolas anales no tienen ninguna función terapéutica, son para la estimulación erótica del ano y pueden ser utilizadas tanto por hombres como por mujeres.

La musculatura pélvica de los hombres no se ve tan dañada como la de las mujeres a lo largo de la vida pero también deben ejercitarla, no pueden utilizar las bolas chinas pero tienen otras formas de tonificar ese grupo muscular.

¿Puedo utilizarlas si estoy embarazada?

Es muy recomendable fortalecer el suelo pélvico durante el embarazo. Una musculatura fuerte mejora la salud de la embarazada, previene molestias, facilita el parto y puede evitar la temida episiotomía. El uso de las bolas chinas no está contraindicado mientras quepan en la vagina (a medida que el embarazo avanza la vagina se acorta) y no sea un embarazo de riesgo. De todas formas, considero esencial hablarlo con tu matrona ya que cada caso es un mundo. 

Hay otras formas de fortalecer la musculatura; ejercicios de kegel, pilates, etc que pueden ser más adecuados para la mujer embarazada.

¿Puedo utilizarlas si tengo tendencia a los hongos o infecciones?

Si se mantiene una higiene adecuada de las bolas chinas, por si mismas no provocan la aparición de infecciones u hongos. Mientras estás afectada no es recomendable introducir nada en la vagina, ya sean bolas chinas o tampones.

Ya tengo problemas de incontinencia, ¿me vendrán bien unas bolas chinas?

Bola individual.
Teneo Uno (Fun Factory)

Si tus problemas de incontinencia son leves, las bolas chinas pueden mejorar el estado de la musculatura. Si tus problemas son graves deberías consultar con el especialista antes de utilizarlas, es posible que otro tipo de ejercicio pueda venirte mejor para la rehabilitación de tu suelo pélvico o que debas comenzar con la bola individual.

Cuidados de las bolas chinas.

Antes del primer uso deben esterilizarse sumergiéndolas en agua hirviendo durante 5 minutos. Esto se puede repetir de vez en cuando para una limpieza más profunda, pero en el día a día con limpiarlas con agua y jabón antes de cada uso es suficiente.

Es importante tener en cuenta que el jabón no debe contener siliconas, ya que muchas bolas están hechas de este material y podrían estropearse. También es necesario esmerarse con el aclarado para no dejar restos de jabón que puedan irritar la piel.

Es recomendable guardarlas en una bolsita de tela, por ejemplo del tipo de las que se utilizan para guardar las gafas.

¿Qué debo tener en cuenta a la hora de comprar unas bolas chinas?

El factor más importante de las bolas chinas es el material del que estén fabricadas. Debemos evitar materiales como el plástico, que es demasiado poroso para poder mantener una higiene adecuada. Materiales como la silicona o el elastomed nos aseguran una mejor calidad del producto y mayor facilidad de limpieza.

También es importante que el cordel de extracción sea o esté cubierto de silicona o elastomed, si la cuerda está expuesta puede acumular suciedad.

Marcas como Fun Factory, Lelo y Je joue hacen unas bolas chinas estupendas cuidando todos los detalles de calidad y estética.

Espero, con este artículo, haber solucionado alguna de las dudas que podriais tener acerca de las bolas chinas, si tenéis alguna más, por favor comentad para que el resto de los usuarios se vean beneficiados con la respuesta.

¿Cuando acudir a Terapia Sexual?

Hay un gran desconocimiento acerca de que es exactamente la sexología, para que sirve y en que casos hay que acudir a terapia sexual. De hecho, cuando una persona se enfrenta a un problema sexual y decide acudir a un especialista, en muchos casos no sabe donde ir. Con este post trataré de resolver algunas dudas.

¿Que es la sexología?

La sexología estudia la sexualidad humana. Hasta ahí bien, pero ¿qué es la sexualidad? es cierto que es algo complicado de definir de una forma concreta. Podemos decir que la sexualidad es una realidad bio-psico-social, es decir que engloba aspectos biológicos, psicológicos y sociales. Es un concepto dinámico; nuestra sexualidad no va a ser igual en todas las etapas de nuestra vida y siempre es única y distinta a la de otras personas. Y, por supuesto, está relacionado con el sexo.

Cuando digo sexo, no quiero decir genitales, ni penetración, ni orgasmo, aunque sí puedo incluir todas esas palabras... Nacemos seres sexuales y lo seremos hasta la muerte, incluso cuando no sabemos ni donde están nuestros genitales o cuando no practicamos la penetración, somos sexuales.

Así, la sexología estudia el amplio concepto de la sexualidad. No todos los sexólogos son psicólogos, también hay médicos, sociólogos, pedagogos...Además de terapeutas, somos educadores y orientadores.

¿Cuándo hay que acudir a un terapeuta sexual?

• En general, si necesitas orientación en temas de sexualidad. Disipar dudas y mitos sobre sexualidad mejora la calidad de las relaciones sexuales. !Cuidado! No podemos resolver dudas acerca de como realizar mejor prácticas sexuales o que le gusta a tu pareja. Cada persona es un mundo, no se puede generalizar en gustos y preferencias y la mejor manera de saberlo es comunicarte con el otro.
• Si tu vida sexual ha cambiado y no consigues adaptarte. Por ejemplo cambios causados por trastornos fisiológicos como los hormonales en la menopausia o cambios vitales como una separación amorosa o una nueva pareja.
• Si tu pareja y tu no lográis una comunicación sexual satisfactoria.
• Si has notado una disminución notable de la libido durante los últimos 6 meses o durante menos tiempo si está afectando gravemente a tus relaciones de pareja.
• Si tienes dificultades para llegar al orgasmo sol@ y/o en pareja.
• Si eres mujer y no puedes practicar la penetración, "no entra", estás incómoda o incluso llega a doler.
• Si no consigues disfrutar de las relaciones sexuales.
• Si no logras una erección o la pierdes rápidamente.
• Si no estás satisfecho con el control de tu eyaculación.

"Tengo que cancelar nuestra cita Mr Jones. Me temo que tengo dolor de cabeza"

¿Cómo sé que mi trastorno no está provocado por una causa física?

Algunos problemas sexuales pueden ser causados por enfermedades o efectos secundarios de medicamentos. Si tomas alguna medicación es importante que leas el prospecto para descartar esta posibilidad. Por ejemplo, los anticonceptivos hormonales pueden provocar sequedad vaginal y disminución de la libido.

Una forma bastante eficaz de delimitar si hay causas físicas y tenemos que acudir al médico ante un problema sexual es preguntarnos desde cuando nos ocurre y si el problema se presenta sin excepciones.

Es decir, si un hombre tiene dificultades para mantener la erección en todas las ocasiones que hay intención de relación sexual, con todas las prácticas (sexo oral, masturbación...) y tanto sólo como en pareja, debe acudir al médico. Pero cuando hay excepciones, por ejemplo si la dificultad se presenta con la pareja pero no en solitario o en la penetración pero no durante el sexo oral, no es un problema fisiológico.

En cuando a los problemas de control de la eyaculación, la

llamada "eyaculación precoz", no hay problemas fisiológicos que lo provoquen. De hecho es antinatural el controlar los tiempos de la eyaculación y es una demanda bastante nueva relacionada con el deseo de poder durar más tiempo para que la mujer llegue al orgasmo.

En casos de dolor en la penetración, si es recomendable acudir al ginecólogo para que descarte causas físicas. Estas causas son descartadas totalmente si la mujer puede introducir dildos de tamaño similar al pene de su pareja sin ningún problema pero sí los tiene durante las relaciones sexuales. Si el doctor descarta patologías se acude a terapia sexual en todo caso.

Los problemas de falta de deseo, descartando problemas hormonales, son tratados siempre en terapia sexual.

¿Como funciona una Terapia Sexual?

Es bastante parecido a una terapia psicológica. En las primeras sesiones se recoge información para conseguir un diagnostico lo más certero posible y se parte de los objetivos del paciente para trabajar.

La diferencia es que en terapia sexual el trabajo individual fuera de la consulta es realmente importante, se mandan "deberes"o tareas a realizar sol@ o en pareja. La persona que viene a consulta debe tener una gran voluntad para cambiar la situación actual porque realmente es ella, con la guía del terapeuta, quién paso a paso efectuará el cambio hacia su objetivo.

El trabajo educativo es esencial, la mayor parte de los problemas sexuales vienen dados por una educación sexual insuficiente o errónea. Es necesario eliminar mitos y ampliar el concepto de sexualidad.

Una meta común a todos los trastornos es que, cuando acabe la terapia, la persona haya adquirido unos recursos que le permitan ser capaz de trabajar por si mismo su sexualidad y adaptarse a los posibles cambios en el ciclo vital.

Para más información sobre terapia sexual, pincha aquí.

Si quieres una lista de terapeutas sexuales de España visita la página de la Asociación Estatal de Profesionales de la sexología AEPS

11 dudas resueltas sobre la Copa Menstrual

Hace ya un tiempo os conté algunas cosas sobre la copa menstrual. Llevo dos años utilizándola y sigo recomendándola a todas mis amigas y conocidas. Es un gran descubrimiento y no le encuentro más que ventajas.

Por favor, leed antes el artículo sobre ella si no sabéis de lo que hablo. Aqui.

Como resumen os diré que es la alternativa ecológica y económica a los tampones y compresas. La hay de varias marcas y nombres; Mooncup, Fleurcup, Divacup...Es una copa de silicona médica flexible que se introduce en la vagina y va recogiendo la menstruación.

Es ecológica porque... si la utilizas no desecharas esa cantidad de productos químicos y contaminantes que contienen los tampones y las compresas.

Es económica porque...bien cuidada puede durar hasta 10 años, ¡no volverás a tener que comprar nada más!, sirve para todo tipo de flujos y se puede utilizar en el agua, haciendo deporte...igual que los tampones.

Quiero recoger en este post las dudas más habituales sobre la copa menstrual. Antes quiero aclarar que no tengo ningún tipo de comisión con este producto y no me pagan por publicitar ni nada parecido. Simplemente creo que es un producto fantástico que todas las mujeres deberían conocer y no quiero que alguien se quede sin probarlo por dudas, miedos o desconocimiento. Ahora si, empiezo con las dudas y comentarios que me han hecho en los últimos años y que ahora creo poder responder mejor desde la experiencia.

• ¿Como se coloca? ¿es díficil de utilizar?. Se coloca de dos formas; doblando los bordes en forma de U, introduciendola en la vagina y moviendo un poco el tubito para que se posicione y haga vacio. O doblando igual la copa pero luego presionando la doblez hacía dentro, introducirla en la vagina y presionando la doblez para que se coloque correctamente. Por si no me habéis entendido, que es del todo probable, os adjunto dibujo.

Respecto a la dificultad...hay que cogerle el truco. No tanto a ponértela como a quitártela quizás. Hay que tener en cuenta que hace vacío en la vagina, así que hay que introducir un poco el dedo para presionar sobre la copa y que salga el aire y luego tirar del tubito, o coger la base para sacarla. En ocasiones la copa "trepa" con los movimientos involuntarios de la vagina (sobre todo por la noche) y hay que presionar un poco con los músculos del suelo pélvico para bajarla. De todas formas, en seguida se coge la técnica y, en 3 o 4 veces que la utilices, la pones y la sacas tan rápido como los tampones.

• Parece muy grande, ¿no molesta?. No molesta para nada, tiene los bordes muy suaves y es de silicona fléxible, lo que favorece su colocación. Una vez puesta no se nota en absoluto.

• ¿Cuánto aguanta puesta?. Puedes tener la copadentro tantas horas como quieras, no tiene ningún producto químico y no hay peligro de Síndrome del Shock Tóxico como los tampones. Respecto a las horas de llenado depende de cada mujer, claro. Ten en cuenta que los tampones absorben también el flujo vaginal así que se llenan más rápido, además la capacidad de la copa es mayor. Dura bastante más que un tampón súper pero es cuestión de práctica y de ir calculando cuando te dura a ti. Si tienes poco flujo menstrual puedes perfectamente cambiártela cada 24 horas y no la habrás llenado.

• ¿Como la limpio si estoy fuera de casa?. No es necesario limpiarla. Si puedes darle un agua después de vaciarla estupendo, pero no es algo imprescindible. Si estás fuera de casa puedes simplemente vaciarla en el vater y volverla a colocar. Si te sientes más cómoda limpiándola, siempre puedes llevar una botellita de agua en el bolso.

• Mi regla es muy abundante, ¿puedo utilizarla?. Si tu regla es muy abundante lógicamente llenarás la copa antes, pero eso es todo. Creo que puede ser más cómodo que otros métodos porque dura más, aunque igual te sientes más segura llevando además una compresa o un salvaslip. Como los tampones, vamos...

Mooncup.

• Apenas tengo flujo menstrual ¿puedo utilizarla?. Es perfecta para las reglas poco abundantes, te olvidas totalmente de límites de hora para cambiarlos y además puedes utilizarla en esos momentos en los que dudas si ponerte un salvaslip o un tampón por miedo a las molestias al quitarlo.

• Y en los días que no tengo la regla. ¿Puedo utilizarla?. Si, puedes utilizarla por ejemplo si tu flujo vaginal es muy abundante y normalmente tienes que utilizar salvaslip. De hecho, es recomendable practicar su colocación en días sin regla. Otro uso interesante es para las mujeres que utilizan métodos hormonales y tienen relaciones sin preservativo. Después de la relación sexual pueden colocarse la Mooncup y así evitar mancharse con el semen que puede caer al incorporarse.

• Me da mucho asco la regla. Este método me resulta antihigiénico. La regla es tu sangre y no debería darte asco. Además con la copa menstrual te darás cuenta de que no huele a nada, lo que le da ese olor desagradable es la mezcla con los productos químicos de tampones y compresas. En mi opinión, el ver tu menstruación directamente tiene beneficios, la regla es indicativo de salud y los cambios en la menstruación también intentan decirte algo,e impregnada en tampones no podemos ver exactamente esos cambios. Voy a hacer un comentario que siempre digo cuando me dicen esto, es algo desagradable pero cierto, ¿nunca habéis pensado en que cuando lleváis un tampón el hilo se mancha de orina cada vez que vais al baño y luego lo lleváis pegado al cuerpo durante horas? La Copa de la Luna permanece dentro del cuerpo, no se mancha y no permite la entrada de agentes externos. Es mucho más higiénica que los tampones. De todas formas, si aún así te da asco ver tu propia menstruación, no, la copa menstrual no es para ti.

• ¿Como se cuida la Copa Menstrual?. Se recomienda esterilizarla con agua hirviendo (unos 5 minutos) antes de cada uso y viene con una bolsita de algodón ecológico para guardarla. No es tampoco necesario salir corriendo cuando te venga la regla a esterilizar la copa. Si sabes cuando te va a venir puedes esterilizarla el día anterior y solamente lavarla un poco antes de colocarla. Si no lo sabes y viene por sorpresa, no pasa nada, la esterilizas al quitártela el último día de regla y luego la lavas con agua el día que tengas que ponértela. No olvides lavarte las manos siempre antes de manipularla.

• ¿Puede perderse en la vagina?. No, la vagina termina en el cuello del útero que sólo tiene un pequeño orificio por el que no cabe la copa. El conducto vaginal mide unos 10 cm, así que no tiene donde ir. Puede subirse un poco y tendrás que empujar con la músculatura pélvica para alcanzarla mejor, eso sí. Si tienes dudas acerca de la anatomía femenina puedes leer aquí.

• ¿Donde se compra?. En España aún no está muy extendido y cuesta un poco encontrarla. Por Internet es más sencillo y en algunos herbolarios pueden tenerlo o pedirlo. Si queréis pasaros a la Mooncup y vivís en Madrid podéis contactar conmigo en copaluna@vidasexualypareja.com.

Edito y añado: Podéis encontrar todos los puntos de venta de Mooncup en su página oficial.

Espero haber resuelto algunas dudas. Si tenéis más, aquí estoy.

La importancia del suelo pélvico

Desde que escribí acerca del músculo pubococcígeo han pasado casi tres años en los que he continuado formándome, no solo en sexualidad, sino específicamente en suelo pélvico. Y me he dado cuenta de que esa información, sin ser errónea, es muy muy incompleta. Decir también que en España estamos bastante atrasados en el estudio de este conjunto de músculos y los profesionales que han querido saber más han tenido que formarse en el extranjero.

El último curso que hice acerca del tema, fue con Anabel Carabantes, comadrona especialista en suelo pélvico que me amplió enormemente la perspectiva y, sobre todo, la idea de la importancia que tiene este conjunto de músculos.

La musculatura pélvica o lo que se conoce como suelo pélvico es un autentico soporte, no solo del aparato reproductor, sino de todas las vísceras del cuerpo. Pensemos en estos músculos como un autentico suelo que cubre ese "hueco" que deja la pelvis. Por ese hueco se caerían todos los órganos si no estuviesen esos músculos. Esta observación parece muy obvia, y además nos suena ridícula, ¿como se van a caer las vísceras por ese agujero?. Bueno, demos un pasito hacia atrás y pensemos, no en si no existiera ese grupo de músculos, sino en si estuviese tan debilitado que no pudiese hacer bien su función. Podemos imaginar que la vejiga y el útero (en el caso de la mujer) perdería su posición correcta, pero encima de estos órganos tenemos todo el paquete intestinal, se apoyan en ellos, así que si se descolocan, intestinos y estomago van detrás.

Pensemos en nuestras vísceras como en un puzzle, hay muy poco espacio en nuestro cuerpo, todos los órganos están pegados unos con otros, no hay espacio, de esa forma se protegen unos a otros y si, se mantienen en una posición fija. Las posiciones de los órganos no son fortuitas y un pequeño cambio puede alterar su función básica. Si ocurriera eso, si el músculo se debilitara y los órganos se descolocasen como fichas de dominó, tendríamos un gran número de órganos que no funcionarían correctamente.

Espantosa imagen, ¿verdad? pues es de lo más habitual. Una pequeña desviación de la colocación del órgano puede llevarnos a problemas intestinales, dolores menstruales y molestias varias que en muchos casos, atribuiremos a cualquier otra cosa pero es muy posible que el suelo pélvico tenga mucha parte de responsabilidad. Un suelo pélvico muy debilitado crea tal caos en el funcionamiento del cuerpo que hay que intervenir quirúrgicamente y, ahora viene el susto...1 de cada 5 mujeres tendrán que pasar por una intervención del suelo pélvico.

Estoy realmente apasionada con este tema, con la magnitud de este pequeño conjunto de músculos, así que prepararos para más posts de este tipo. Mi misión es concienciar a las mujeres de la importancia de los ejercicios del suelo pélvico, en este caso a través de la prevención, pero os contaré más acerca de los beneficios de estos ejercicios. ¡ Tiene muchos beneficios para la vida sexual!

Ahora mismo, soy una de las portavoces de la plataforma web www.centradaenti.es. Una web dedicada al suelo pélvico y su ejercicio. Podéis leer artículos de especialistas del tema y ver videos con ejercicios muy interesantes.

Genitales femeninos

Como prometí, voy a empezar una serie de entradas acerca de la anatomía y respuesta sexual femenina y masculinas. Estoy de acuerdo en que no es el tema más entretenido del mundo pero, por lo que he visto, hay grandes lagunas en este tema y por mi no va a ser que se queden así. Creo que es importante saber como funcionamos para darnos cuenta de si algo no lo hace como debería y para saber interactuar con nuestro cuerpo correctamente.

Como siempre digo, la sexualidad es global y abarca todo nuestro cuerpo, de los pies a la cabeza, pero entiendo que todos sabemos donde tenemos las distintas partes del cuerpo. En cambio, con los genitales, nos perdemos un poquito más y no conocemos tan bien las funciones de cada parte, sobre todo de la femenina. Empiezo.

Los genitales externos femeninos cumplen una función protectora de la vagina y la uretra y, por supuesto, una función erótica. Como cualquier otra parte del cuerpo, su apariencia varía de una mujer a otra y no por eso sus funciones se ven mermadas o aumentadas.

Monte de venus.

Es esa zona abultada sobre el pubis. Se llama así porque se decía que el nivel de abultamiento era proporcional al erotismo de la mujer. Sin intención de quitarle misticismo al asunto (quizá un poco si), es solamente tejido adiposo.

Labios mayores

Están compuestos por tejido graso y una delgada capa de músculo. Suelen ser más gruesos en la mujer joven e ir disminuyendo su consistencia con la edad. Tienen glándulas sudoríparas y sebáceas que segregan lubricantes en la excitación sexual.

Labios menores o ninfas.

Al contrario que en los mayores, los labios menores aumentan su tamaño con la edad. También están provistos de glándulas sebáceas, además están vascularizadas y se erectan con la excitación sexual.

Clítoris

Él único órgano del cuerpo que solamente sirve para el placer. Pensamos que es solo lo que vemos, pero el clítoris esconde mucho más. Está formado por dos cuerpos cavernosos (como el pene) que, en forma de dos raíces, se sitúan debajo del pubis para luego unirse en la línea media y formar el cuerpo del clítosis .Mide de dos a tres cm. de largo. Lo que podemos ver es el glande, que mide sólo unos milímetros en estado de relajación y que está cubierto por un pequeño prepucio. Al igual que en el pene, esos cuerpos cavernosos se llenan de sangre y provocan la erección del clítoris.

Vestíbulo

Es ese espacio debajo del clítoris y entre los labios menores. Podemos observar en la mitad superior la uretra (que lleva a la vejiga). Alrededor de la uretra están las glándulas de Skene, que segregan un liquido muy parecido al prostático.

Bulbos del vestíbulo

Dos masas de téjido eréctil, en forma de pera con la base dirigida hacia atrás y el vertice hacía delante. Se sitúan en la base de los labios menores y están adosados a los lados del vestíbulo vaginal.

Glándulas de Bartolino.

Son dos pequeñas formaciones del tamaño de un guisante que encontramos bordeando el orificio vaginal y contribuyen a la lubricación.

Himen

Considerado desde siempre signo de virginidad, tiene poco de fiable en ese sentido. Es una película de tejido que cubre la entrada de la vagina. Su función es la de proteger la vagina de suciedad y polvo del exterior, es sustituido en sus funciones por el vello púbico cuando crece. Hay himenes de muchas clases, algunos son delicados y pueden romperse con el ejercicio físico, otros no se romperán hasta después de varias relaciones sexuales y hay algunos que hay que romper quirúrgicamente para permitir la penetración. Para mantenerse vivo está cubierto de capilares pero no tiene nervios, por lo tanto la ruptura del himen no duele. (lo que duele la primera vez es la penetración con el músculo contraído por los nervios). Cuando el himen se rompe deja unos restos a la entrada, como "petalitos", que se llaman carúnculas himenales.

Vagina.

Su longitud es de 8 a 10 cm, pero en ella influyen muchos factores, como la edad, el estado fisiológico, la genética o los partos. Mucha gente piensa que la vagina es un agujero, pero no, es un espacio virtual. Como dos paredes juntas que dejan paso a lo que tenga que entrar o salir. Pensad que dejan pasar a un bebé cuando llega el momento, así que no hay razón para que no pueda entrar un tampón o un pene.

Sus paredes están revestidas de mucosa y son fuente de lubricación vaginal. Es fuerte y elástica pero recibe pequeñas lesiones durante la penetración. Estas lesiones se curan solas pero son la vía por la que se pueden contagiar enfermedades como el VIH.

La vagina tiene un "tope", que es el cérvix o cuello del útero. Por lo tanto nada se puede perder en ella.

Las alteraciones más frecuentes de la vagina son los hongos y cándidas. Se puede contraer y contagiar pero también pueden proliferar por si mismos. La vagina, como cualquier parte del cuerpo, tiene unos hongos protectores que, al cambiar el ph o la acidéz del medio, pueden crecer y ser muy molestos. Esto ocurre cuando se lava la vagina con jabones no adecuados, con los antibióticos, algunas enfermedas, cambio de alimentación o incluso el estrés. Tiene fácil solución y en algunas mujeres son muy comunes.

Me ha quedado un poco largo así que el próximo día continúo con las fases de la excitación. Espero que os sirva de ayuda en algún momento.

Lingam e Ioni

El lingam es un símbolo hindú para el Dios Shiva y la energía masculina, tiene forma de falo y viene acompañado de Ioni que, a su vez, simboliza la feminidad y viene representado en forma de vulva. Ambos se acoplan en una misma figura. (Ver foto)

Nada más lejos de mi intención hacer una monografía sobre los símbolos de la religión hindú, pero es una pequeñísima introducción para que se entienda el título del post.

Y es que en nuestra cultura, tal vez no llenamos las calles de estatuas de genitales (alguna hay) y a lo mejor no le ponemos templos (discutible) pero sí les atribuimos poderes divinos.

De todo nuestro cuerpo, con la cantidad de partes flexibles y manejables, cubierto de piel con millones de terminaciones nerviosas, sus zonas hipersensibles y útiles para dar y recibir placer…elegimos ese único área para dotarle del poder (y sobre todo la responsabilidad) de proveernos y proveer a otras personas de placer orgásmico. De tal forma que si en algún momento no podemos contar con las plenas facultades de nuestros genitales por la razón que sea nuestra sexualidad se reduce a la mínima expresión.

Por otro lado, y muy congruentemente con la educación en anatomía sexual y reproductiva, no tenemos ni idea de cómo funcionan nuestros genitales. Nos olvidamos de que están hechos del mismo material que el resto del cuerpo y muchas veces no sabemos ni cuidarlos.

Hay que observarlos, no obsesivamente, pero sin miedo, como cualquier otra parte del cuerpo. Te ves una zona roja en el brazo y te preguntas si te has dado un golpe o es una alergia…si pica piensas en una irritación o una picadura. Es extraño que no seamos capaces de hacer lo mismo con nuestros genitales. Raramente los observamos, así que es difícil detectar esas cosas, pero si notamos algo en “nuestras partes íntimas” nos volvemos totalmente hipocondríacos.

Las relaciones sexuales, en general, y sobre todo las que incluyen penetración, conllevan lesiones (de hecho esas lesiones son el foco de infección de muchas ETS), esto ocurre porque tanto el glande como la vagina están cubiertos de mucosa que es bastante delicada. Pero esto no nos debe preocupar en exceso, son lesiones microscópicas que no llevan mayor consecuencia. En ocasiones, por ejemplo si la lubricación es escasa, esas lesiones pueden ser algo mayores y producir molestias. Mucha gente se preocupa muchísimo cuando nota escozor o quemazón, sólo hay que pensar que es una parte más del cuerpo que ha sido sometido a una fricción y ahora se resiente.

Esto es algo sobre lo que recibo muchas dudas y consultas y he pensado en escribir un par de posts de anatomía sexual femenina y masculina y comentar algunos de los problemillas habituales que nos podemos encontrar en estas partes (que no son más que eso) de nuestro cuerpo.

¡Espero que os gusten!

La sexualidad en la vejez

A pesar de que poco a poco se van eliminando mitos, la vida sexual en la vejez sigue cargada de prejuicios sociales. Los mismos ancianos muchas veces asumen el fin de su vida sexual a partir de cierta edad.

Es cierto que en la vejez se presentan una serie de cambios físicos y psicológicos que afectan a la forma de vivir la sexualidad, pero ni mucho menos la anulan. La emancipación de los hijos, la pérdida de amistades y familiares (o incluso de la propia pareja), la disminución del ritmo en la vida diaria y el deterioro físico pueden llevar al hombre y la mujer mayor a un estado anímico bajo que no ayuda al restablecimiento de la vida sexual.

Algunas capacidades físicas se ven mermadas por los deterioros típicos de la edad y los efectos de algunas enfermedades específicas que pueden afectar a las distintas fases de la respuesta sexual.

En el hombre se percibe una erección menos potente y duradera y una eyaculación menos abundante. La sensación de orgásmo también puede ser menos intensa que en la juventud. Por otro lado, enfermedades como la diabetes o cirugías en la próstata, que son bastante típicas a edades avanzadas, pueden afectar también a la erección.

Como consecuencia de los cambios hormonales de la menopausia, la mujer mayor presenta menor lubricación vaginal y pierde elasticidad en la vagina. Además, con la edad y los partos, los músculos que forman el suelo pélvico pierden fuerza y eso, aparte de provocar la ya conocida incontinencia urinaria, merma la sensibilidad de las paredes vaginales y la intensidad de los orgásmos. Es muy recomendable la práctica de ejercicios de contracción y relajación del músculo (Ejercicios de Kegel) y/o el uso de las bolas chinas para el fortalecimiento del suelo pélvico. Ambas opciones, además, mejoran la lubricación y la sensibilidad vaginal.

Las enfermedades cardiacas, pulmonares, los dolores musculares, la artritis...obligan a variar la frecuencia y ritmo de las relaciones sexuales así como las posturas pero no tiene mayores consecuencias.

En general se malinterpreta el concepto de sexualidad, centrándola en los genitales y, con ello, en las relaciones coitales. Debemos entenderla como una sexualidad global, en la que se disfruta de todo el cuerpo, de la cabeza a los pies. Y no solo en pareja, sino también a solas. Las dificultades con las que se pueden encontrar los ancianos prácticamente sólo afectan a las relaciones genitales. Pero no las impiden totalmente. Hay que apostar por la calidad más que por la cantidad en el sexo.

Cómo sexóloga, recomiendo fomentar el contacto físico, los abrazos, los besos, las caricias, los masajes...Quitar importancia y peso a la penetración y centrarse en el placer y la comunicación afectiva.

A estas edades nos encontramos con muchas personas sin pareja; viudas o separadas, que posiblemente no quieren dejar de disfrutar de una vida sexual. Por un lado se aconseja no descuidar las relaciones sociales, salir y conocer gente, hacer nuevos amigos/as y no cerrarse a la posibilidad de una nueva relación sexual o afectiva. Por otro, y eso aún teniendo pareja, recomiendo fomentar la autosatisfacción, el sexo con uno mismo, tratando de conocer su propio cuerpo (todo el cuerpo), masajeando y estimulando zonas sensibles. Éste "automimo" mejora mucho la autoestima y permite no renunciar a una vida sexual plena.

Nacemos sexuales y lo somos hasta que morimos, independientemente de nuestra capacidad reproductiva, salud o edad.

Crece de forma alarmante la venta de la pildora del día después

Hace casi un año, en Septiembre del 2009, se comenzó a dispensar la pildora del día después sin necesidad de receta médica. Desde entonces se ha disparado la venta del fármaco un 300%.

Esta pildora tiene que ser tomada en las 72 horas siguientes a la relación de riesgo. Inhibe la ovulación, altera el transporte de los espermatozoides y el óvulo y altera la mucosa del endometrio impidiendo así la implantación.

Tiene numerosos efectos secundarios y es una bomba hormonal que hay que utilizar únicamente como método de emergencia y nunca como anticonceptivo. Cada pildora postcoital contiene 10 veces más carga hormonal que una dosis de pildora anticonceptiva.

Según estadisticas, un 52% de las mujeres que solicitan esta pildora, no utilizan un método anticonceptivo habitualmente.

Personalmente, he estado en contra de esta medida desde el primer día. No considero que la educación sexual de este país esté a la altura como para confiar en que las usuarias toman los pertinentes métodos anticonceptivos y que usarán este fármaco de emergencia sólo en caso de fallo de estos, de forma adecuada, en los tiempos indicados y conscientes de sus riesgos.

Es obvio que no es así, si la venta de la pildora postcoital ha crecido se puede casi afirmar que el hecho de no tener que pasar por el médico y conseguir una receta ha "relajado" a la gente que se ha sentido más libre para dejar de usar métodos preventivos sin consecuencias. Me preocupa mucho el tema de las ETS, el hecho de que haya crecido un 300% la venta de dicha pildora me hace pensar que las relaciones sin preservativo han aumentado otro tanto y con ello el riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual.

Me pregunto si es muy idealista pensar en si hubiese mejorado algo si se hubiera planteado un Programa de Educación Sexual completo y válido e impartido de forma obligatoria en Institutos, pongamos por cinco años y luego, previo estudio de la probable disminución de número embarazos no deseados, ya pensar en la posibilidad de dispensar la pildora del día después sin receta.

Claro, que todo lo que han ganado la empresa farmaceutica en concreto y todo lo que se ha ahorrado en gastos médicos, no se lo quita nadie.

Presentando...La Copa de la Luna

Estaba esperando a llevar un tiempo usándola para poder dar una opinión fidedigna.

Os presento, para las que no la conozcáis, la Copa de la Luna ( ó Mooncup ). La primera vez que la ví, gracias a mis compañeras de Los Placeres de Lola, pensé "¡hay que ver que cosa tan tonta... y tan útil!", ahora que llevo unos seis meses usándola sigo pensando que es un inventazo y aprovecho cualquier oportunidad para descubrirsela a amigas y conocidas.

La Copa de la Luna es la alternativa a los tampones y compresas. Está hecha de silicona médica y bien cuidada nos puede durar muchisimos años. Se coloca dentro de la vagina, justo en la entrada (no detrás del músculo como los tampones) presionando los lados de la copa y doblándola sobre si misma. Una vez dentro es aconsejable presionar un poco la copa o girarla para que no se quede doblada y termine de colocarse.

Bueno, y creo que el funcionamiento es bastante obvio, la sangre de la menstruación va cayendo y llenando la copa. ¿Cuánto tarda en llenarse? pues depende de cada persona, calculad que con un flujo muy abundante dure unas 6 horas, pero eso ya cada una lo va viendo, como los tampones. También hay que tener en cuenta que sangramos menos de lo que creemos, porque los tampones absorben también el flujo vaginal. Es sorprendente ver, en neto, la cantidad real de menstruación.

Para quitarla hay que cogerle un poco el truco, la copa hace vacio dentro de la vagina y hay que sacar el aire, también suele pasar que suba un poco y no se pueda alcanzar con facilidad el tubito. El truco está en empujar con el músculo para que baje y al agarrar el tubito moverlo de izquierda a derecha para que vaya saliendo el aire. También podemos introducir un poco el dedo y presionar la copa. El tubito se puede cortar un poco para que no roce la braguita, que puede ser algo molesto.

La dinámica es sencilla; podemos dormir con ella y tenerla dentro las horas que queramos, no hay problema de síndrome de shock tóxico ni nada parecido. Cuando se llene, extraemos la copa, la enjuagamos con agua y la introducimos nuevamente. Si estamos fuera de casa podemos o llevar una botellita de agua en el bolso para enjuagarla, o simplemente se vacia en el vater.

Entre ciclo y ciclo la introducimos unos minutos en agua hirviendo y la metemos en su bolsita de algodón orgánico.

Enumero ventajas:

- Económicas; bien cuidada nos puede durar años...No digo más.

- Ecológicas; nunca más llenaremos papeleras de celulosa irreciclable.

- Ventajas de espacio; no ocupa nada en maletas y bolsos, con una basta.

- Saludable; no altera la mucosa vaginal, no hay peligro de shock tóxico, no tiene fibras que se puedan quedar dentro, no absorbe el flujo vaginal...

- No huele. En realidad lo que da mal olor a la menstruación es la mezcla con un componente químico que le ponen a compresas y tampones para blanquearlos.

- Podemos dormir con ella, nadar con ella, montar a caballo...y no pasa nada! (como con un buen amigo, que decía el monólogo).

- Podemos usarla con todo tipo y cantidad de flujo. Te puedes olvidar del dilema "me pongo tampax o salvaslip?". Incluso la puedes usar sin menstruación si es que piensas que te va a venir ese día.

Os animáis?

Dos amigas...

Pink Ribbon Magazine - Two Girlfriends

La pildora post-coital sin receta

Ha entrado en vigor la ley por la que se puede adquirir la pildora post coital (o pildora "del día después") sin receta en las farmacias.

Me pregunto que se consigue realmente con esta ley, no creo que se esté pensando en las mujeres precisamente, creo que más bien se ha pensado en las colas que se montan en centros de salud los domingos, en todo el dinero que se pierde cuando se niega a algunas chicas la receta de la pildora por motivos médicos o por descubrirse que la pide para alguna amiga menor...o, sobre todo, en el voto de la juventud.

Desde luego no se piensa en ellas, sino no se vendería una bomba hormonal como si fueran Ricola, sin ningún control médico. No toda la juventud es irresponsable, está claro, pero con esta ley se consigue que el porcentaje irresponsable pueda serlo aún más. Si eres responsable y tienes un accidente, un descuido, lo que sea, no te importa ir al médico para que te recete la pildora, de hecho prefieres que un médico te cuente que puede pasar, cuales son los efectos secundarios; que puede tener nauseas, sangrados, reglas irregulares en los próximos meses...

Es un metodo de emergencia, no un anticonceptivo, me canso de explicarlo en los institutos. Cuando se empieza el tema de los anticonceptivos, muchos/as preguntan "¿y la del día después?", "eso no es un método anticonceptivo", "¿cómo que no? pues mi prima se la toma siempre...". Espero que sea su prima y no ella, que tiene 13 años, pero seguramente si no es ella, seguirá los pasos de su prima. Vuelvo a lo de educación, pero es que es fundamental, y sin ella no se pueden tomar medidas como estas.

Se podría haber mejorado el acceso, hasta haber creado empleo en centros de planificación y de salud, podría haberse hecho algo acerca de la objeción de conciencia de médicos y farmaceuticos, se podrían haber hecho muchas cosas, pero es más fácil quitarse el problema de en medio, "Que hagan lo que quieran", lo disfrazan de libertad, pero yo creo que es indiferencia.

La pildora del dia despues

Ahora que está tan de moda el tema, voy a informar un poco de lo que es la píldora post-coital.

Aclarar, en primer lugar, que no debe ser utilizada como método anticonceptivo sino, en todo caso, como método de emergencia. Hay que tener muy en cuenta la enorme carga hormonal de esta píldora y, como consecuencia, sus importantes efectos secundarios. No protege en ningún caso de VIH u otras ETS.

Se puede tomar hasta un máximo de 72 horas después de la relación de riesgo aunque la eficacia es mayor si se usa dentro de las primeras 24 horas.

Contiene Levonorgestrel; en una dosis de 1500 mg o en dos dosis de 750 mg.

Lo que hace es inhibir o retrasar la ovulación, alterar el transporte de espermatozoides y óvulo e impedir la implantación en el endometrio, convirtiéndolo en un “terreno hostil”.

Puede tener efectos secundarios como nauseas y vómitos (si se vomita dentro de las 3 horas siguientes hay que tomar otro comprimido), mareos, cansancio, dolor de cabeza, dolores abdominales, sensibilidad en las mamas y sangrado vaginal.

Puede haber alteraciones en la siguiente menstruación, es probable que haya un pequeño retraso, pero si es mayor de 5 días, es conveniente realizar la prueba de embarazo. También es posible que cambie la cantidad o el aspecto.

Y aquí viene mi opinión personal en referencia a la medida de administrar la píldora del día después sin receta en las farmacias. No es una opinión del otro mundo y creo que es bastante obvia. Cada dosis de la píldora anticonceptiva corriente contiene 10 veces menos de Levonorgestrel que la píldora del día después, es obvio que en mayor o menor medida, la consumición de hormonas afecta al hígado, por lo que me parece muy lógico que para utilizar métodos hormonales sea necesario un control médico y, como tal, una receta para comprarlos en las farmacias. No entiendo que la excepción sea la píldora del día después.

Por otro lado, no creo que la educación sexual en España haya llegado al punto óptimo para poder administrar la píldora post-coital sin un control. Mientras se cierran centros de anticoncepción, teléfonos de información sexual y se limitan las subvenciones para la educación sexual, se vende la píldora sin receta ni control médico. Estupendo…

Amnesia Post-Sexo

La Revista española de Neurología acaba de publicar un estudio dirigido por Pedro Emilio Bermejo, neurólogo del Hospital de La Paz (Madrid), en el que describe seis casos de lo que los científicos llaman Amnesia Post-Sexo. Es simplemente una Amnesia Global Transitoria (AGT) desencadenada por las relaciones sexuales. "Presumiblemente, el episodio está provocado por una alteración momentánea del hipocampo que se manifiesta entre media hora y dos horas después del acto; puede durar varias horas y afecta sobre todo a personas entre 45 y 60 años. Las causas son muy diferentes: estrés, dolor, abuso de medicamentos, bajo nivel de potasio en la sangre...", afirma el doctor Bermejo.

Este tipo de amnesia no provoca una amnesia total, sino un bloqueo de la información desde el momento en el que sobreviene el episodio. "El paciente se acuerda perfectamente de quién es, pero no retiene nada de, por ejemplo, la última hora, que es cuando le atacó la amnesia. Por eso, no deja de preguntarse dónde está y por qué, con el consiguiente nerviosismo", dice Bermejo.

No es nada común, de hecho en el estudio únicamente se describen 6 casos, que no me parece una muestra demasiado alarmante. He intentado buscar más información, también es verdad que no he llegado a suscribirme a dicha revista, igualmente dudo que hubiese entendido los términos técnicos del artículo. Así que me quedan varias dudas; ¿Se da en igual proporción en hombre y en mujeres? ¿Que tipo de relación sexual es la que desencadena esta amnesia? ¿Es necesaria la penetración? ¿Dará igual la actividad siempre que haya una excitación sexual? ¿Es el orgasmo lo que provoca la alteración del hipocampo? Son dudas un poco de “friki”, no digo que no, pero si hay algún neurólogo por ahí o alguien que tenga más información sobre el tema, por favor comentadlo!! Es, cuanto menos, curioso.

Con la de gente que habrá fingido una falta de memoria después de una noche “para olvidar”, sin saber que eso existía realmente…

Metodos Anticonceptivos III; Quirurgicos.

Llamados así por la necesidad de una intervención quirúrgica realizada por un médico para su implantación.

DIU

DIU

Dispositivo Intra Uterino. El DIU es un pequeño dispositivo que se coloca en el interior de útero y dura unos 5 años, tiene forma de T, los hay con carga de cobre y sin y con carga hormonal y sin. La presencia del dispositivo en el útero estimula la liberación de leucocitos y prostaglandinas por el endometrio, como parte de una reacción al cuerpo extraño. Estas sustancias son hostiles tanto para el espermatozoide como para los óvulos fecundados. La presencia de cobre incrementa el efecto espermicida.

Cosas que hay que saber;

• Hay muchos mitos sobre el DIU; no provoca embarazo extrauterino ni afecta a la fertilidad.

Ligadura de trompas

Se realiza mediante una cirugía que cierra las trompas de Falopio impidiendo el paso del óvulo al endometrio y del espermatozoide en sentido contrario.

Cosas que hay que saber;

• Es un método irreversible.
• Supone una cirugía con anestesia general.

Vasectomia.

Es una técnica de cirugía para ligar los conductos deferentes, que comunican los testículos con la vesícula seminal, donde los espermatozoides se acumulan para salir en la eyaculación.

Cosas que hay que saber;

• Se realiza con cirugía y anestesia local, es una operación bastante sencilla.
• Es permanente pero si la operación ha sido hace menos de 10 años se puede reabrir los vasos con altas posibilidades de recuperar la fertilidad.

Metodos Anticonceptivos II; Hormonales

Lo que hacen básicamente los métodos hormonales es proporcionar de forma química hormonas femeninas que se producen durante la ovulación. El cerebro nota la presencia de estas hormonas y no envía la orden de ovular. En la semana de descanso, el cuerpo deja de recibir hormonas y esto es interpretado como que la ovulación ha finalizado y hay que desechar el ovulo, las paredes del endometrio se levantan y sangran, pero no eliminan ningún ovulo, se produce lo que se llama una "falsa regla".

Aviso; todos estos métodos deben ser recetados por el ginecologo, requieren de pruebas médicas y de un seguimiento. Además no protegen de las ETS.

Pildora.

Píldora anticonceptiva

Se toma cada día a la misma hora durante 21 días. Después de eso se deja una semana de descanso en la que aparecerá la menstruación. Hay varias clases de pildora que difieren en el tipo y la cantidad de hormonas que contienen. Algunas cajas llevan 28 comprimidos en lugar de 21, las siete restantes son inocuas o contienen una muy leve cantidad de hormonas, esto ocurre normalmente en píldoras con una alta carga hormonal y no hay que hacer semana de descanso. Es muy importante no olvidar la toma de ningún comprimido, en caso de que ocurra, hay 12 horas para tomarla sin disminuir la eficacia, si pasa ese periodo de tiempo, lo mejor es continuar con el resto de la caja pero usar otro método hasta finalizar el ciclo.

Cosas que hay que saber;

• Las píldoras actuales tienen muy controlados los efectos secundarios y, generalmente, son muy débiles o inexistentes, se puede apreciar un ligero aumento de peso o en el tamaño de los pechos.
• Puede observarse una disminución de la lubricación vaginal, con la consecuente falta de deseo.
• Los antibioticos pueden dificultar la absorción del anticonceptivo.
• Los vómitos y diarreas en las 3 horas siguientes a la toma pueden disminuir su eficacia.

Anillo Vaginal

Anillo vaginal.

De momento solo hay un tipo, Nuvaring. Es un anillo de plástico flexible que se introduce en la vagina y se deja durante 3 semanas, después se descansa durante otra semana en la que aparecerá la menstruación. Los niveles hormonales son bastante más bajos que en la pildora y es un método muy discreto y cómodo.

Cosas que hay que saber;

• Efectos secundarios casí inexistentes.
• Los antibióticos no interfieren en su eficacia.
• También es eficaz en caso de vómitos y diarreas.
• En caso de que moleste durante las relaciones sexuales, puede sacarse de la vágina durante un máximo de 3 horas, luego lavarlo bien y volver a introducirlo.

Parche

Parche

De forma cuadrada y color beige, se pega en la piel limpia, seca y sin vello. Se recomientan cuatro zonas del cuerpo donde aplicar el parche; los glúteos, el abdomen, la parte superior del tronco (no en los senos) y en la parte exterior y superior de los brazos, en un lugar donde no roce con la ropa. Se cambian cada semana durante 3 semanas, dejando la siguiente para que venga la regla.

Cosas que hay que saber;

• Efectos secundarios casí inexistentes
• También es eficaz en caso de vomitos y diarreas.
• Sólo tienes que preocuparte de que esté bien pegado.

Implante

Implante

Es una varilla del tamaño de una cerilla que se implanta debajo de la piel y se puede dejar durante unos 3-4 años. La colocación del implante se realiza de forma sencilla y rápida mediante una pequeña inserción en el brazo de la mujer, por parte de un médico. A partir de este momento, la pequeña varilla de plástico flexible libera hormonas de forma constante.

Cosas que hay que saber;

• Se tienen menstruaciones irregulares y poco abundantes.
• Éste método sólo libera un tipo de las hormonas femeninas, el progestageno, por lo que es adecuado para las personas que no toleran los estrógenos.
• Eficaz en caso de vómitos y diarreas.
• Se puede usar durante la lactancia.