Bases para una buena educacion sexual

La sexualidad forma parte de nuestra vida como un valor que nos acompaña desde que nacemos hasta que morimos. No es solo las relaciones sexuales en pareja, la seducción o las practicas de tipo genital. Es la forma en la que nos sentimos como seres sexuales, es algo biológico y natural que no podemos negar si queremos vivir de forma saludable física y mentalmente.

Esta forma que tenemos de vivirnos como seres sexuales se determina en muchas formas por la manera que nos educan. Está en nuestras manos la educación sexual de las nuevas generaciones.

Educar en el afecto

Es importante educar a los niños de forma que perciban su cuerpo como algo valioso que deben cuidar, la salud del cuerpo es indispensable para satisfacer nuestras necesidades vitales y mantenernos vivos. Estas necesidades vitales no son solo comer, beber, dormir y mantener una temperatura corporal adecuada; los seres humanos necesitamos para sobrevivir afecto y contacto físico. Experimentos con bebés prematuros, por ejemplo, determinaron una mejoría notable en los niños que recibían afecto y caricias continuas. Somos seres sociales y necesitamos afecto para que nuestras funciones básicas se efectúen correctamente.

La educación en afectividad debe ser desde el nacimiento, el contacto físico, los abrazos, los besos y las demostraciones de cariño que se dan a los hijos, marcan su forma de relacionarse más tarde con sus iguales. Es importante que sepan demostrar sus sentimientos, que se sientan cómodos con las muestras físicas y verbales de cariño y que canalicen de forma adecuada sus emociones.

En nuestra cultura se premia el no ser emocional, el no llorar y no demostrar en exceso las emociones que consideramos negativas. Por ejemplo un chico que llora es una nenaza y una chica que llora es “demasiado sensible”, la estoicidad es más valorada que la emotividad. La expresión de las emociones siempre es positiva, y el no saber o no poder sacar emociones intensas influye incluso en nuestra salud física. Cuando algo nos duele es esencial llorar y gritar, no con un fin de que alguien nos ayude sino simplemente por nosotros mismos, para canalizar la energía tan intensa que sentimos en ese momento. El mensaje de que expresar las emociones no es adecuado influye también en nuestras relaciones sociales desde pequeños y crea serios desequilibrios emocionales que requieren un trabajo mayor de mayores.

¿Es la educación en prevención suficiente?

Normalmente se interpreta la educación sexual a los hijos como educación en prevención. Esto está muy bien y es importante informar a nuestros hijos de temas como la prevención de ETS y embarazos, pero no es lo único ni lo más importante.

La educación sexual no se hace solamente sentándose a soltar la charla sobre un tema en particular, en realidad lo que es eficaz y lo que los niños adquieren realmente es la forma de tratar los temas en el día a día. Por eso, aunque nos planteemos transmitir unos valores a nuestros hijos, sean de tipo sexual-afectivo o no, si nosotros no tenemos esos valores, si no nos los creemos no podemos transmitirlos adecuadamente.

Seguramente todos los padres quieren que sus hijos vivan su sexualidad de una forma sana y natural, que no contraigan enfermedades, que puedan controlar la natalidad, que disfruten y que no tengan ningún tipo de disfunción que les impida ese disfrute. La educación en sexualidad, que es amplia y que abarca desde la afectividad hasta el placer o el conocimiento del funcionamiento del cuerpo o el del sexo opuesto, es difícil de tratar y difiere en opiniones en cuanto a que es lo adecuado a cada edad.

Transmitir los mensajes adecuados.

Es importante, sobre todo, que no se perciba un ambiente de censura en casa, que los niños sepan que pueden preguntar lo que quieran y obtener una respuesta clara y adecuada a su nivel de comprensión. Es esencial, por ejemplo, el tratamiento de la desnudez: no se trata de exhibir los cuerpos desnudos, sino de tratar el cuerpo como algo natural. Si cerramos puertas y nos escondemos ante nuestros hijos y les reprendemos cuando ellos no lo hacen, estamos enviando un mensaje del cuerpo como algo malo que hay que esconder.

Hay que distinguir entre lo tabú y lo íntimo y saber delimitar esa línea con los hijos. Que algo sea adecuado solo para la intimidad no significa que sea malo. Sabemos hacerlo perfectamente por ejemplo con hacer pis o caca, sabemos transmitir a nuestros hijos que es algo perfectamente natural pero que es mejor hacerlo en la intimidad. Podemos transmitir el mensaje adecuado para que el niño entienda donde puede hacer sus necesidades, sin interiorizarlo como algo negativo o sucio, simplemente relacionándolo con un lugar en concreto que, este caso, es el baño.

Desde bebés todos los niños exploran su cuerpo, se tocan los pies, las piernas, las manos, las orejas, la tripa…y también los genitales. Los genitales, obviamente son más agradables de tocar y sin relacionarlo con nada sexual niños y niñas suelen insistir en tocar esas zonas. Normalmente se les aparta la mano y se les dice lo sucio y cochino que es tocar eso, sobre todo a las niñas. Todos los mensajes que recibimos en la primera infancia se nos quedan para siempre, inconscientemente lo arrastramos y recordamos durante toda nuestra vida. Lo correcto sería, al igual que con el pis, aclarar al niño a cierta edad (a la edad en la que pueda entender el mensaje) que tocar su cuerpo está bien si le gusta pero es mejor hacerlo en la intimidad. Hasta que puedan entender el mensaje la mejor actuación cuando tocan sus genitales es no hacer nada, hay que pensar que cualquier señal de apartarle la mano, regañarle etc. puede marcar su sexualidad para siempre.

Anatomia sexual masculina

En el colegio nos enseñan perfectamente como funciona el aparato reproductor femenino, o al menos los principal. El hecho es que sabemos dibujar el útero con sus trompas y sus respectivos ovarios perfectamente. Dibujar o conocer los genitales femeninos externos ya es otra cosa, de ahí mi explicación de unos posts más atrás.

Con la anatomía másculina nos pasa al revés, ver dibujos del pene con sus testículos es algo muy habitual, pero apuesto que la mayoría no sabría dibujar los órganos genitales internos. Creo que es muy importante conocer nuestra anatomía, no solo por una cuestión de cultura general, que también, sino porque creo que saber como somos y como funcionamos nos ayuda a comprendernos mejor. El tema que nos ocupa, el de las relaciones sexuales, no es una excepción, conocer la respuesta sexual másculina nos evitará muchas preocupaciones innecesarias.

Comienzo con la anatomía.

Pene

Sus funciones básicas son las de expulsar la orina y el semen. Empieza dentro del cuerpo, muy cerca de la prostata y termina con el glande. El tronco del pene está formado por tres columnas de tejido eréctil; Dos cuerpos cavernosos y, rodeando y protegiendo la uretra, un cuerpo esponjoso. Los cuerpos cavernosos pueden aumentar hasta cuatro veces su tamaño durante la erección y están cubiertos por una membrana dura llamada abugínea.

En la punta del pene, encontramos el glande, y en la base de este, la corona. En la parte inferior del glande, donde la corona y el tronco del pene se encuentran, hay una zona muy sensible llamada frenillo.

El pene está envuelto en su totalidad por una piel fina que, en la parte del glande

, es conocida como prepucio. Esta piel es la que se extirpa en la circuncisión, sea por una cuestión cultural (los judíos por ejemplo) o por fimosis.

Escroto.

Es la parte visible de los testículos, la bolsa que les contiene y protege. Bajo su tejido se encuentra un músculo que se encarga de elevarlos y descenderlos. El frío y otros estímulos causan el levantamiento del escroto, poniendo los testículos a una temperatura ideal, mientras que el calor y la relajación tienden a bajarlos.

Testículos.

Su función es la de producir el esperma y las hormonas andrógenas como la testosterona. Suelen estar desnivelados uno respecto al otro (de hecho el izquierdo es el que suele estar más pendiente).

La producción de espermatozoides no comienza hasta la pubertad y se forman en unos pequeños conductos llamados túbulos seminíferos.

Los Epidídimos.

Es un pequeño relieve que se puede encontrar en la parte superior de cada testículo, tienen forma de tubo y tienen una función de almacenamiento y maduración de los espermatozoides.

Conductos deferentes.

Su función es la de transportar los espermatozoides desde los testículos a la vejiga seminal y a la glándula prostática, donde se mezclan con otros fluidos produciendo el semen. En la intervención de vasectomía, precisamente lo que se corta son estos conductos.

Vejigas seminales.

Se sitúan por encima de la próstata y a los lados. Segregan un fluido parecido a la glucosa que sirve para alimentar a los espermatozoides para que fluyan más rápidamente. Como curiosidad os diré que este liquido hace que el esperma tenga un valor calórico por eyaculación de unas 6 calorías aproximadamente.

Las glándulas de Cowper.

Situadas debajo de la próstata y a ambos lados de la uretra. Son las responsables de la secreción de un liquido que se produce durante la excitación y que llamamos "líquido preseminal", este liquido puede arrastrar pequeñas cantidades de espermatozoides. La función de este fluido es neutralizar el ambiente ácido de la uretra.

La prostata.

Se encuentra debajo de la vejiga y se sostiene por ligamentos unidos a la musculatura pélvica. En forma de castaña, contiene numerosas terminaciones nerviosas. Se compone de varias secciones en los que almacena el liquido prostático que unirá luego al seminal. Este liquido sirve para alimentar a los espermatozoides mientras están almacenados en las ampollas deferenciales. Aunque se suele decir que es la encargada de darle impulso a la eyaculación, esa función la tiene el músculo pubococcigeo con los músculos periprostáticos.

Conductos eyaculatorios.

Son los canales de conexión entre los conductos deferentes y las vejigas seminales. Se encuentran en el interior de la próstata y es donde el semen se recoge durante la relación sexual, en ese momento que llamamos "punto de no retorno", cuando el hombre siente la inminencia eyaculatoria y ya no la puede retrasar o evitar.

Uretra

Canal que empieza en la vejiga, cruza la próstata y recorre todo el pene hasta el glande. Sirve para expulsar la orina y el semen.

Fases de la respuesta sexual femenina

Es importante (e interesante) conocer las fases de la respuesta sexual de la mujer. Son deseo, excitación, meseta, orgasmo y resolución y es necesario cubrir las reacciones de cada fase para pasar a la siguiente. Así, es imprescindible la excitación para llegar al orgasmo, por ejemplo, y las reacciones fisiológicas se encadenan.

La atracción física es clave para el acercamiento sexual, es lo que llamaríamos deseo y a partir de aqui se inician las distintas fases de respuesta sexual.

1ª Fase. Excitación

- La lubricación vaginal comienza de 10 a 30 segundos después del comiento de la estimulación sexual. Esta estimulación es la excitación sexual, así que no es necesario que haya un contacto físico para empezar a lubricar.

- La vagina se ensacha y alarga para dejar espacio al pene. El utero asciende y aumenta de tamaño formando un efecto tienda. Si no hemos logrado una excitación suficiente antes de la penetración es posible que en algunas posturas profundas notemos como que el pene "toca fondo", choca contra el cuello del útero porque la vagina no ha tenido tiempo de alargarse.

- Los genitales se llenan de sangre, el clitoris se erécta y los labios menores y mayores aumentan de tamaño.

- Las mamas se hinchan y los pezones se endurecen.

- Hay lo que se llama un "rubor sexual" de las costillas a los senos.

2º Fase. Meseta

- El primer tercio de la vagina se vasodilata, se forma lo que se llama una plataforma orgásmica. Las paredes se engrosan y se vuelven más sensibles.

- La apertura de la vagina se estrecha.

- Los labios menores se oscurecen e hinchan.

- El útero alcanza mayor altura por la expansión vaginal y la extensión de los ligamentos.

- Las mamas continúan aumentando.

3ª Fase. Orgasmo.

- Es una respuesta total del organismo.

- Se produce una serie de contracciones rítmicas que comienzan en la plataforma orgásmica para luego pasar al resto de la vagina, clítoris, utero y esfinter anal. Estas contracciones son a intervalos de 0,8 segundos aproximadamente.

- Presión sanguínea y frecuencia cardio respiratoria aumentan considerablemente.

4ª Fase. Resolución.

En esta fase todo vuelve a la normalidad. La vasocongestión desaparece cuando, por las contracciones del orgasmo, se elimina la tensión enviando la sangre fuera de los tejidos pélvicos.

Genitales femeninos

Como prometí, voy a empezar una serie de entradas acerca de la anatomía y respuesta sexual femenina y masculinas. Estoy de acuerdo en que no es el tema más entretenido del mundo pero, por lo que he visto, hay grandes lagunas en este tema y por mi no va a ser que se queden así. Creo que es importante saber como funcionamos para darnos cuenta de si algo no lo hace como debería y para saber interactuar con nuestro cuerpo correctamente.

Como siempre digo, la sexualidad es global y abarca todo nuestro cuerpo, de los pies a la cabeza, pero entiendo que todos sabemos donde tenemos las distintas partes del cuerpo. En cambio, con los genitales, nos perdemos un poquito más y no conocemos tan bien las funciones de cada parte, sobre todo de la femenina. Empiezo.

Los genitales externos femeninos cumplen una función protectora de la vagina y la uretra y, por supuesto, una función erótica. Como cualquier otra parte del cuerpo, su apariencia varía de una mujer a otra y no por eso sus funciones se ven mermadas o aumentadas.

Monte de venus.

Es esa zona abultada sobre el pubis. Se llama así porque se decía que el nivel de abultamiento era proporcional al erotismo de la mujer. Sin intención de quitarle misticismo al asunto (quizá un poco si), es solamente tejido adiposo.

Labios mayores

Están compuestos por tejido graso y una delgada capa de músculo. Suelen ser más gruesos en la mujer joven e ir disminuyendo su consistencia con la edad. Tienen glándulas sudoríparas y sebáceas que segregan lubricantes en la excitación sexual.

Labios menores o ninfas.

Al contrario que en los mayores, los labios menores aumentan su tamaño con la edad. También están provistos de glándulas sebáceas, además están vascularizadas y se erectan con la excitación sexual.

Clítoris

Él único órgano del cuerpo que solamente sirve para el placer. Pensamos que es solo lo que vemos, pero el clítoris esconde mucho más. Está formado por dos cuerpos cavernosos (como el pene) que, en forma de dos raíces, se sitúan debajo del pubis para luego unirse en la línea media y formar el cuerpo del clítosis .Mide de dos a tres cm. de largo. Lo que podemos ver es el glande, que mide sólo unos milímetros en estado de relajación y que está cubierto por un pequeño prepucio. Al igual que en el pene, esos cuerpos cavernosos se llenan de sangre y provocan la erección del clítoris.

Vestíbulo

Es ese espacio debajo del clítoris y entre los labios menores. Podemos observar en la mitad superior la uretra (que lleva a la vejiga). Alrededor de la uretra están las glándulas de Skene, que segregan un liquido muy parecido al prostático.

Bulbos del vestíbulo

Dos masas de téjido eréctil, en forma de pera con la base dirigida hacia atrás y el vertice hacía delante. Se sitúan en la base de los labios menores y están adosados a los lados del vestíbulo vaginal.

Glándulas de Bartolino.

Son dos pequeñas formaciones del tamaño de un guisante que encontramos bordeando el orificio vaginal y contribuyen a la lubricación.

Himen

Considerado desde siempre signo de virginidad, tiene poco de fiable en ese sentido. Es una película de tejido que cubre la entrada de la vagina. Su función es la de proteger la vagina de suciedad y polvo del exterior, es sustituido en sus funciones por el vello púbico cuando crece. Hay himenes de muchas clases, algunos son delicados y pueden romperse con el ejercicio físico, otros no se romperán hasta después de varias relaciones sexuales y hay algunos que hay que romper quirúrgicamente para permitir la penetración. Para mantenerse vivo está cubierto de capilares pero no tiene nervios, por lo tanto la ruptura del himen no duele. (lo que duele la primera vez es la penetración con el músculo contraído por los nervios). Cuando el himen se rompe deja unos restos a la entrada, como "petalitos", que se llaman carúnculas himenales.

Vagina.

Su longitud es de 8 a 10 cm, pero en ella influyen muchos factores, como la edad, el estado fisiológico, la genética o los partos. Mucha gente piensa que la vagina es un agujero, pero no, es un espacio virtual. Como dos paredes juntas que dejan paso a lo que tenga que entrar o salir. Pensad que dejan pasar a un bebé cuando llega el momento, así que no hay razón para que no pueda entrar un tampón o un pene.

Sus paredes están revestidas de mucosa y son fuente de lubricación vaginal. Es fuerte y elástica pero recibe pequeñas lesiones durante la penetración. Estas lesiones se curan solas pero son la vía por la que se pueden contagiar enfermedades como el VIH.

La vagina tiene un "tope", que es el cérvix o cuello del útero. Por lo tanto nada se puede perder en ella.

Las alteraciones más frecuentes de la vagina son los hongos y cándidas. Se puede contraer y contagiar pero también pueden proliferar por si mismos. La vagina, como cualquier parte del cuerpo, tiene unos hongos protectores que, al cambiar el ph o la acidéz del medio, pueden crecer y ser muy molestos. Esto ocurre cuando se lava la vagina con jabones no adecuados, con los antibióticos, algunas enfermedas, cambio de alimentación o incluso el estrés. Tiene fácil solución y en algunas mujeres son muy comunes.

Me ha quedado un poco largo así que el próximo día continúo con las fases de la excitación. Espero que os sirva de ayuda en algún momento.

Hablemos de sexo

Me sorprende ver lo poco que habla la gente de sexo ¡y lo mucho que desean hacerlo!

Cuando trabajo con un grupo de mujeres, por ejemplo en los talleres, en muchas ocasiones se componen de varios subgrupos de amigas. Me doy cuenta de que, aún teniendo mucha confianza y conociéndose desde hace años, esas personas nunca han hablado de sexo, o igual si, pero no del suyo, al menos.

Creo que mucha culpa la tiene el pudor, pero tampoco se trata de contar con detalles la útima noche de pasión con tu pareja sino, una vez más, de que fluya de forma natural. Hablar de la sexualidad, de como te sientes, de lo que te gusta, lo que no, como cuando hablas de cualquier otro tema. No me sirve la excusa del pudor cuando todos los grupos de amigas hablan de su menstruación con todo tipo de detalle; la duración, la sensación, el volumen, los efectos etc.

En las muchas ocasiones en las que se han formado conversaciones sobre el tema, que han ido derivando en experiencias u opiniones más personales, las involucradas se han sentido aliviadas. Sobre todo por sentir que lo que les pasaba era normal. Está claro que, cuando hablamos de sexualidad, cada persona es un mundo, pero en el fondo no somos tan distintos y, desde luego compartimos la caracteristica de no ser Súperhombres ó Súpermujeres. Sin una información más cercana y terrenal, es posible que nos sintamos extraños por no tener ganas de sexo todos los días, por no practicar posturas dignas del Circo del Sol o por no tener órgasmos en cada ocasión y con esa facilidad que demuestran las películas. Es una forma de eliminar mitos, debatirlos y considerarlos seriamente.

En cuestiones de sexo, como en muchas otras áreas, la máxima preocupación de la gente es ser "normal", pero ¿donde situamos esa normalidad?. En realidad, si las personas involucradas están de acuerdo y se disfruta del momento, conseguimos el objetivo de la relación sexual, ¿donde cabe la normalidad ahí?, ¿que importa lo que haga el vecino?.

Aún así, hablando del tema nos daremos cuenta de que nadie es "normal" pero no somos tan extraños. Todas esas excentricidades que pensamos que tenemos, no lo son para nada.

Pongo como ejemplo, por no poner el de siempre del orgasmo vaginal-clitoriano, el de la eyaculación femenina. Muchas mujeres piensan que no han tenido un verdadero orgasmo porque no han eyaculado, miran a sus compañeras de trabajo, a sus amigas, a sus familiares pensando que ellas seguramente si eyaculan, que cómo es posible que ella no lo consiga. En los talleres suele salir ese tema y pocas veces hay una mujer en el grupo que haya experimentado una auténtica eyaculación femenina. Y todas han tenido órgasmos.

Los hombres también caen en pensar que pertenecen a la minoria que ha sufrido un "gatillazo". La pérdida de erección puede ocurrir por tantas causas que es raro que haya un hombre que no le haya pasado nunca, estar cansado, nervioso, perder la concentración o el ritmo, el alcohol...todo eso puede debilitar una erección. ¿Que hombre no ha estado nunca nervioso ante una relación sexual?

¿Que es el sexo?

¿Cuando empezaste a tener relaciones sexuales? Ante esta pregunta todo el mundo piensa en la primera vez que practicó el sexo con penetración y eyaculación. En realidad nos relacionamos sexualmente sin necesidad de intercambio de fluidos, ni siquiera necesitamos de otra persona para ello. Una relación sexual es cualquier vínculo establecido contigo mismo o con otra persona desde nuestra propia percepción como seres sexuales y desde una perspectiva del placer y el erotismo. (Prometo que acabo de crear esta definición, habrá que pulirla, pero es lo que yo entiendo como relación sexual, no me ha salido del todo mal…). Pero bueno, vamos a centrarnos un poco en lo que coloquialmente podría ser un debate sobre que es el sexo. Cuando una mujer va al ginecólogo y éste le pregunta cuantas parejas sexuales ha tenido, entendemos que no nos esta preguntando con cuantos chicos nos hemos dado la mano, se está interesando por nuestro nivel de exposición a Infecciones de Transmisión Sexual, así que tenemos que limitarnos a las personas con las que hemos tenido relaciones sexuales de carácter genital, excluyendo masturbación pero incluyendo sexo oral. Y es que hay mucha gente que no cree que el sexo oral sea sexo e incluso hay algunas personas que creen que el sexo anal tampoco lo es. Este tipo de valoraciones se suelen escuchar en conversaciones sobre la virginidad. Ay, buen tema, ¿Qué es la virginidad? En muchas culturas la virginidad femenina está indicada por una cuestión fisiológica; la existencia o no del himen. La membrana himeneal es una “telilla” que cubre la entrada de la vagina para protegerla de bacterias y suciedad hasta que crezca el vello en los labios mayores que la sustituirá en esas funciones. Hay mujeres que nacen sin himen, como mujeres a las que se les rompe el himen en alguna actividad no relacionada con la penetración, como el deporte. Incluso hay muchas mujeres a las que no se les romperá la membrana en la primera relación sexual coital sino mucho después. Independientemente de la creencia en el himen como indicador virginal, la mayoría de las personas consideran que han perdido la virginidad cuando han practicado relaciones sexuales con penetración. En realidad es una etiqueta más, no importa el nombre que le pongas al paso ritual de penetrar o ser penetrada/o vaginal o analmente. Pero si hay que ser consciente de que el sexo no es, ni mucho menos, solo el coito y no implica necesariamente a los genitales. Aunque sólo sea para abrir nuestras mentes y vivir nuestra sexualidad de una forma más amplia, más consciente de todo el cuerpo y de todas sus posibilidades.

TALLER SEXUALIDAD FEMENINA

Que las mujeres somos tan sexuales como los hombres es algo obvio, pero no lo era hace muy poco tiempo, por eso aún recibimos mensajes confusos acerca de como vivir nuestra sexualidad, una educación sexual distinta...por eso tenemos tantas dudas acerca de cómo funcionamos. En este taller vamos a hablar de nosotras, de cómo vinculamos sexo y afecto, de nuestra excitación y nuestra anatomía sexual...y hablando de anatomía, aprenderemos cosas sobre nuestro suelo pélvico, de la importancia de su ejercicio, tanto para prevenir incontinencias urinarias como para mejorar nuestra vida sexual.

CONTENIDOS:

- Sexualidad y afecto

- Mitos de la sexualidad femenina.

- Anatomía Sexual Femenina.

- Fases de la excitación Femenina.

- El orgásmo femenino.

- Suelo pélvico

Localización del suelo pélvico.

Beneficios de su ejercicio a nivel sexual y de salud.

Ejercicios del suelo pélvico; ejercicios de Kegel y uso de las Bolas chinas.

- TUPPERSEX; ofrecido por tienda erótica Sexapilas. Orientado por supuesto a la mujer, a nuestro placer y salud sexual.

Sábado 21 de Noviembre de 10 a 12 de la mañana.

Centro El Horno. C/ Esgrima nº 11

Precio; 15 euros.

Info y reserva de plaza; sexologa@sexoypunto.es

Sexoeducación

La educación sexual que recibimos, estamos todos de acuerdo, es deficiente. Y esto no sólo afecta a las tasas de embarazo adolescente o de contagio de enfermedades de transmisión sexual, sino que es la principal causa de disfunciones sexuales. Por eso no es suficiente con enseñar a los adolescentes a poner preservativos, la educación sexual debe empezar desde el nacimiento y en temas mucho más amplios que los anticonceptivos. Falta una educación en afectividad, falta abrazar y achuchar a los niños para que, en un futuro, no tengan miedo al afecto, ni a tocar, ni al contacto físico. Falta una educación sexual en igualdad, hasta ahora, pero cambiando a pasitos lentos, se nos dice que la sexualidad es masculina, son ellos los que tienen instintos sexuales, los que piensan en sexo, los que se masturban y los que disfrutan realmente del sexo. Aprendemos con el tiempo que eso no es cierto, que las mujeres disfrutamos de las fantasías, la masturbación y el sexo tanto cómo los hombres. Pero hasta que se nos mete en la cabeza, si es que se nos mete, las mujeres pasamos por momentos de confusión, culpabilidad y freno de impulsos. Últimamente nos hemos ido dando cuenta de que las mujeres disfrutan del sexo, pero lo hemos enfocado mal y se nos ha olvidado que cada persona es responsable de su propio placer. Así, los hombres cargan con el peso de la responsabilidad de los orgasmos de ella, esa famosa frase de “no hay mujer frígida sino hombre inexperto”, me pone mala, ¿no sería más exacto; “no hay mujer frígida sino mujer autodesconocida”?, o algo menos resabidillo y sin la palabra frígida que es espantosa. El tener esas ideas erróneas aprendidas puede llevar a disfunciones cómo eyaculación precoz, disfunción eréctil, anorgasmia, vaginismo y falta de deseo. ¿Sería tan complicado educar en que la sexualidad es algo completamente natural? ¿Liberar el concepto de reglas, moralinas y magias? Con lo de magias quiero decir que, el tabú en el sexo y, más concretamente, en la fisiología de los genitales masculinos y femeninos hace que la gente atribuya al pene y a la vagina unas propiedades mágicas o por lo menos alejadísimas de las de cualquier otra parte del cuerpo. Faltan muchas cosas en la sexoeducación en casa y en la escuela, particularmente en esta última siempre he pensado que en la clase de Ciencias Naturales (o cómo se llame ahora) pasaban bastante por encima del aparato reproductor, como mucho contaban algo del femenino en cuanto a la menstruación y tal pero ya es mucho pedir. Sino haced la prueba de intentar dibujar el aparato reproductor masculino interno y sonrojaos ante vuestra ignorancia. Creo muy necesario el estudio del aparato reproductor masculino y femenino, y no sólo en sus funciones más biológicas, sino en su funcionamiento a nivel sexual. Pero esto último es mucho pedir, ¿verdad?

Sobre el curso de Suelo Pélvico

Olvidé los agradecimientos a las asistentes del Curso de Suelo Pélvico, fue una experiencia muy interesante gracias a los comentarios y aportaciones de todas vosotras. El curso se realizó en la sede de Madrid de ACULCO y forma parte del Proyecto Ponte Pilas IV, subvencionado por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid. Asistieron 20 personas, todas mujeres, de varias disciplinas, con el objetivo de aprender un poco más sobre los músculos del suelo pélvico y como ejercitarlo. Se explicó la anatomía del suelo pélvico y las causas de su debilitamiento, así como las consecuencias y la forma de ejercitarlo y tonificarlo, tanto con los ejercicios de Kegel como con la ayuda de las bolas chinas. Creo que la parte más interesante fue el final de la charla, cuando pasamos a la ronda de preguntas y aclaramos algunas cuestiones, no sólo sobre el tema del curso sino sobre sexualidad en general. Pasamos una hoja de valoración del curso en el que salí bastante bien parada y con algunas aportaciones para el futuro que se tendrán en cuenta para próximas charlas sobre el tema, como fueron por ejemplo alargarlo e introducir más parte práctica. Cómo os digo, la idea es realizar el curso en otras sedes, centros culturales, centros de formación, ONG… si alguien está interesado no tiene más que comentármelo. Iré avisando de nuevos “eventos”.

Curso "Suelo Pélvico; Salud y Placer"

El jueves 16 de Julio estáis invitadas/os al curso que daré en la sede de ACULCO de Madrid sobre los músculos del suelo pélvico y su ejercicio.

El suelo pélvico es un grupo de músculos; el llamado músculo pubococcigeo, en forma de hamaca y otro de forma triangular que tienen como función mantener en suspensión y en posición correcta la vejiga, útero (en caso de las mujeres) y ano, así cómo evitar la salida involuntaria de la orina y la materia fecal. El suelo pélvico no se ejercita con las actividades de la vida cotidiana y su debilitamiento tiene consecuencias importantes, la más habitual es la incontinencia urinaria, pero acarrea muchos más problemas y no únicamente a edades avanzadas. El ejercicio de este grupo de músculos mejora nuestra salud, nuestra calidad de vida y, por supuesto, nuestra vida sexual. Éste curso está más dirigido a las mujeres; su suelo pélvico está sometido a lo largo de la vida a mayor peso, grandes tensiones y picos hormonales que acarrean una perdida del tono muscular, son las principales pacientes de incontinencia urinaria y las que sufren en mayor medida todas las consecuencias de la falta de ejercicio del suelo pélvico. Pero, por supuesto, los hombres no están excluidos, ya que los ejercicios del suelo pélvico también pueden mejorar su salud y su vida sexual. Durante el curso, conoceréis vuestro suelo pélvico y aprenderéis a ejercitarlo y tonificarlo practicando ejercicios activos y pasivos. Después de eso sólo necesitáis constancia y ¡¡ en unas semanas notaréis los resultados!!

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Jueves 16 de Julio, de 16:00 a 18:00 horas. (Curso Gratuito)

ACULCO

C/ Capitán Haya Nº 3, 3ºD, Esc Izq

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Telefóno para inscripciones al curso; 91 598 23 14

Educación errónea

Desde muy pequeños recibimos mensajes sobre la sexualidad y el uso que debemos dar de ella. Estos mensajes influyen, e incluso determinan nuestras ideas sobre la sexualidad y el sexo en nuestra vida adulta, de hecho el 90% de los problemas sexuales vienen derivados de una falta o errónea educación sexual.

Muchos podemos pensar que hemos recibido una educación “liberal” en cuanto al sexo. Yo misma lo pensaba, pero cuando comencé a estudiar sobre el tema me di cuenta de que tenía muchos más prejuicios y tabúes de lo que creía. Esto es normal, no solo recibimos educación de nuestros padres, los mensajes se reciben de la escuela, la televisión, la gente que nos rodea...la sociedad en general. Y es que nuestra cultura aún tiene muchos prejuicios en referencia al tema.

Hoy venía a hablar un poco sobre las diferencias entre los mensajes que recibes dependiendo de si eres niño o niña. Para empezar cuando un bebé nace el trato hacia sus genitales es completamente distinto dependiendo de su sexo. Si es niño, seguro que caen algunos comentarios referentes a su tamaño, hombría, etc. Si es niña...pues nada, no se comenta nada, ¿¿qué vas a decir de una vulva??. Todos los niños pequeños tocan diferentes partes de su cuerpo, para conocerlas, por que no saben lo que son, se tocan los pies, se los chupan, se tocan la nariz y, por supuesto, se tocan los genitales, lo que pasa es que la manipulación de los genitales suele dar una sensación bastante más agradable que la nariz, así que insisten en esa zona algo más, no lo hacen como algo erótico ni sexual, no piensan en sexo ni lo relacionan con nada, simplemente se tocan y les gusta. Cuando un niño lo hace hay menos problemas, en raros casos se le dice algo, pero si una niña se toca, se le da en la manita, y se le dice que eso está sucio y no se toca (quizá no verbalmente, pero con dar en la manita es lo que se interpreta). Así que la niña se queda con la idea de que sus genitales son sucios y no se tocan... y esa idea permanecerá para siempre.

Unos años después, hay un evento en la vida de las niñas que marcará nuestra sexualidad para siempre, la regla. Cuando te viene la regla siempre alguien te va a decir “ahora tendrás que tener cuidado con los chicos”, que claro, tu tienes 12 años y piensas “porque? me van a pegar?”. Esa sobreprotección de las madres para que no nos quedemos embarazadas, lleva a que recibamos mensajes de que los hombres “van a lo que van”, “cuando consigan lo que quieran te dejaran”... Así que nosotras acabamos pensando que el sexo solo lo disfrutan ellos. No concebimos que quizás nosotras también podríamos “utilizarles” ya que del sexo los únicos que sacan beneficio son los hombres...

Así que hasta hace poco se consideraba que la mujer no tenía sexualidad en absoluto, pero no hemos avanzado demasiado hasta ahora. Todavía las mujeres “castigan” a sus parejas sin sexo, o les premian, todavía pensamos en lo que tenemos que esperar para acostarnos con un chico, no vaya a ser que consiga lo quiera y se vaya... Todavía seguimos sin una sexualidad propia.

TALLER SUELO PÉLVICO

El próximo sábado 24 de Octubre, de 20 a 21:30 horas, se celebrará un nuevo taller sobre el suelo pélvico y su ejercicio en la tienda erótica Sexapilas.

El suelo pélvico es un grupo de músculos que tiene como función mantener en suspensión y en posición correcta la vejiga, útero (en caso de las mujeres) y ano, así cómo evitar la salida involuntaria de la orina y la materia fecal.

El suelo pélvico no se ejercita con las actividades de la vida cotidiana y su debilitamiento tiene consecuencias importantes, la más habitual es la incontinencia urinaria, pero acarrea muchos más problemas y no únicamente a edades avanzadas. El ejercicio de este grupo de músculos mejora nuestra salud, nuestra calidad de vida y, por supuesto, nuestra vida sexual.

Éste taller está orientado sobre todo a las mujeres; su suelo pélvico está sometido a lo largo de la vida a mayor peso, grandes tensiones y picos hormonales que acarrean una perdida del tono muscular, son las principales pacientes de incontinencia urinaria y las que sufren en mayor medida todas las consecuencias de la falta de ejercicio del suelo pélvico.

Durante el curso, conoceréis vuestro suelo pélvico y aprenderéis a ejercitarlo y tonificarlo practicando ejercicios activos y pasivos. Después de eso sólo necesitáis constancia y ¡¡ en unas semanas notaréis los resultados!!

Sábado 24 de Octubre de 20 a 21:30 horas.

Tienda Erótica Sexapilas

C/ La Palma nº 67.

Reserva de plaza e info; Sexapilas (91 522 19 39) ó sexologa@sexoypunto.es