Estreno de la nueva web. www.vidasexualypareja.com

Nuevo logo Vida Sexual y Pareja

Feliz Día Internacional de la Mujer!!

Hoy es un día especial para todas las mujeres del mundo. Además, se abre una nueva etapa ante mi porque es el día en el que estreno mi nueva página web.

Después de 5 años actualizando este blog, doy el salto a una página web más completa. También tiene su propia sección de Blog que iré llenando poquito a poco.

Esta página no se cerrará, no quisiera perder todos los artículos y vuestros comentarios, pero dejara de ser actualizada.

Os invito a seguirme en esta nueva aventura. Podéis visitarla aquí.

Un abrazo.

www.vidasexualypareja.com

Estamos en obras. Hasta pronto!

Este post es para pedir disculpas a los lectores. Llevo desde Octubre sin actualizar el blog pero es por una buena razón.

Estoy construyendo una nueva web; una página mucho más completa, intuitiva y útil. Tendrá una sección de blog y aún no he decidido si trasladar este o continuarlo en el nuevo formato.  

Además para este año tengo pensado iniciar un canal Youtube y alguna cosita más.

2013 será un año de cambios y proyectos. Espero que me acompañéis en este nuevo camino.

Nos vemos muy pronto!

Bases para una buena educacion sexual

La sexualidad forma parte de nuestra vida como un valor que nos acompaña desde que nacemos hasta que morimos. No es solo las relaciones sexuales en pareja, la seducción o las practicas de tipo genital. Es la forma en la que nos sentimos como seres sexuales, es algo biológico y natural que no podemos negar si queremos vivir de forma saludable física y mentalmente.

Esta forma que tenemos de vivirnos como seres sexuales se determina en muchas formas por la manera que nos educan. Está en nuestras manos la educación sexual de las nuevas generaciones.

Educar en el afecto

Es importante educar a los niños de forma que perciban su cuerpo como algo valioso que deben cuidar, la salud del cuerpo es indispensable para satisfacer nuestras necesidades vitales y mantenernos vivos. Estas necesidades vitales no son solo comer, beber, dormir y mantener una temperatura corporal adecuada; los seres humanos necesitamos para sobrevivir afecto y contacto físico. Experimentos con bebés prematuros, por ejemplo, determinaron una mejoría notable en los niños que recibían afecto y caricias continuas. Somos seres sociales y necesitamos afecto para que nuestras funciones básicas se efectúen correctamente.

La educación en afectividad debe ser desde el nacimiento, el contacto físico, los abrazos, los besos y las demostraciones de cariño que se dan a los hijos, marcan su forma de relacionarse más tarde con sus iguales. Es importante que sepan demostrar sus sentimientos, que se sientan cómodos con las muestras físicas y verbales de cariño y que canalicen de forma adecuada sus emociones.

En nuestra cultura se premia el no ser emocional, el no llorar y no demostrar en exceso las emociones que consideramos negativas. Por ejemplo un chico que llora es una nenaza y una chica que llora es “demasiado sensible”, la estoicidad es más valorada que la emotividad. La expresión de las emociones siempre es positiva, y el no saber o no poder sacar emociones intensas influye incluso en nuestra salud física. Cuando algo nos duele es esencial llorar y gritar, no con un fin de que alguien nos ayude sino simplemente por nosotros mismos, para canalizar la energía tan intensa que sentimos en ese momento. El mensaje de que expresar las emociones no es adecuado influye también en nuestras relaciones sociales desde pequeños y crea serios desequilibrios emocionales que requieren un trabajo mayor de mayores.

¿Es la educación en prevención suficiente?

Normalmente se interpreta la educación sexual a los hijos como educación en prevención. Esto está muy bien y es importante informar a nuestros hijos de temas como la prevención de ETS y embarazos, pero no es lo único ni lo más importante.

La educación sexual no se hace solamente sentándose a soltar la charla sobre un tema en particular, en realidad lo que es eficaz y lo que los niños adquieren realmente es la forma de tratar los temas en el día a día. Por eso, aunque nos planteemos transmitir unos valores a nuestros hijos, sean de tipo sexual-afectivo o no, si nosotros no tenemos esos valores, si no nos los creemos no podemos transmitirlos adecuadamente.

Seguramente todos los padres quieren que sus hijos vivan su sexualidad de una forma sana y natural, que no contraigan enfermedades, que puedan controlar la natalidad, que disfruten y que no tengan ningún tipo de disfunción que les impida ese disfrute. La educación en sexualidad, que es amplia y que abarca desde la afectividad hasta el placer o el conocimiento del funcionamiento del cuerpo o el del sexo opuesto, es difícil de tratar y difiere en opiniones en cuanto a que es lo adecuado a cada edad.

Transmitir los mensajes adecuados.

Es importante, sobre todo, que no se perciba un ambiente de censura en casa, que los niños sepan que pueden preguntar lo que quieran y obtener una respuesta clara y adecuada a su nivel de comprensión. Es esencial, por ejemplo, el tratamiento de la desnudez: no se trata de exhibir los cuerpos desnudos, sino de tratar el cuerpo como algo natural. Si cerramos puertas y nos escondemos ante nuestros hijos y les reprendemos cuando ellos no lo hacen, estamos enviando un mensaje del cuerpo como algo malo que hay que esconder.

Hay que distinguir entre lo tabú y lo íntimo y saber delimitar esa línea con los hijos. Que algo sea adecuado solo para la intimidad no significa que sea malo. Sabemos hacerlo perfectamente por ejemplo con hacer pis o caca, sabemos transmitir a nuestros hijos que es algo perfectamente natural pero que es mejor hacerlo en la intimidad. Podemos transmitir el mensaje adecuado para que el niño entienda donde puede hacer sus necesidades, sin interiorizarlo como algo negativo o sucio, simplemente relacionándolo con un lugar en concreto que, este caso, es el baño.

Desde bebés todos los niños exploran su cuerpo, se tocan los pies, las piernas, las manos, las orejas, la tripa…y también los genitales. Los genitales, obviamente son más agradables de tocar y sin relacionarlo con nada sexual niños y niñas suelen insistir en tocar esas zonas. Normalmente se les aparta la mano y se les dice lo sucio y cochino que es tocar eso, sobre todo a las niñas. Todos los mensajes que recibimos en la primera infancia se nos quedan para siempre, inconscientemente lo arrastramos y recordamos durante toda nuestra vida. Lo correcto sería, al igual que con el pis, aclarar al niño a cierta edad (a la edad en la que pueda entender el mensaje) que tocar su cuerpo está bien si le gusta pero es mejor hacerlo en la intimidad. Hasta que puedan entender el mensaje la mejor actuación cuando tocan sus genitales es no hacer nada, hay que pensar que cualquier señal de apartarle la mano, regañarle etc. puede marcar su sexualidad para siempre.

Tareas en pareja (I). Fomentando actitudes positivas

Comprometerse a hacer alguna tarea para mejorar la relación de pareja es un ejercicio muy positivo, no solo por los resultados que de la tarea en si sino por la motivación de mejorar aspectos de la relación colaborando juntos.

Hoy propongo un juego que recomiendo mucho en terapia porque es muy sencillito (siempre digo que parece de campamento) y tiene unos efectos buenísimos en la pareja.

La diferencia entre proponerlo a una pareja que acude a mí para que les ayude a  mejorar su relación y ponerlo aquí es que yo no sé la motivación que pueden tener mis lectores/as y sus parejas, y la motivación es esencial para sacar partido a esta (y muchas otras) actividades. Si os apetece y estáis dispuestos a hacer ese pequeño esfuerzo en forma de juego, merece la pena!

El objetivo es fomentar las actitudes positivas hacia nuestra pareja, prestar atención a los detalles y cuidarla un poco más pero también aprender a valorar todo lo que él/ella hace por nosotros.

La tarea es tan fácil como pensar y llevar a cabo cada día (durante una semana) un pequeño detalle agradable. No hace falta que sea algo grande y obvio como un ramo de flores o una cena, incluso es más divertido si son pequeñas cosas, como ver aquella película que él /ella adora y que tú no puedes aguantar, o aumentar el número de besos y abrazos.

Además debemos intentar “pillar” qué cosa o cosas ha hecho nuestra pareja por nosotros cada día.

A mucha gente le cuesta mucho expresar sentimientos y esta tarea es muy dura para esas personas. Lo que yo suelo hacer para mitigar esta presión es decirles (a ambos) que lancen una moneda cada mañana, si sale cara tienen que hacer la tarea y si sale cruz…pueden hacer lo que quieran, si les apetece hacen la tarea y si no, no.

Así, cada miembro de la pareja llevará un registro diario en el que apuntará.

-         Si ha tirado la moneda, qué le ha salido y cuál ha sido su decisión al respecto.

-         Qué detalle o detalles ha llevado a cabo si lo ha hecho.

-         Qué cosas “ha pillado” a su pareja haciendo por él/ella.

Al final de la semana es divertido cotejar ambos registros. Cosas como no habernos dado cuenta de todo lo que han hecho por nosotros nos pueden hacer pensar si es que no estamos suficientemente atent@s o si solo nos centramos en lo negativo, y que nuestra pareja valore las cosas que hemos hecho por ella, es muy gratificante y nos motiva para dar más.

Es un ejercicio muy positivo, lleva un esfuerzo, lógicamente, pero el hecho de hacer ese esfuerzo ya mejora muchísimo el ambiente en nuestra relación. Si os gusta podéis hacerlo de vez en cuando y convertirlo en un juego para salir de la rutina.

¡Probadlo y me contáis!

La comunicacion entre hombres y mujeres

Las quejas de las parejas que acuden a terapia son tremendamente variadas. Al fin y al cabo son dos individuos (cada uno de su padre y de su madre) que se relacionan a nivel íntimo y cada combinación es completamente distinta. Los problemas de comunicación sí que suelen ser un factor común en la terapia de pareja, en distintos grados y maneras, pero ahí están.

Aunque no me gusta generalizar y pienso en las personas como individuos diferentes, independientemente de su género, es cierto que mujeres y hombres pueden tener una manera de comunicarse diferente y esto lleva a sentimientos de incomprensión y frustración. Esto ocurre en todo tipo de relaciones entre hombres y mujeres (amorosas y de amistad), pero es dentro de una pareja heterosexual donde estas diferencias llevan a problemas más graves.

Diferencias al entender la comunicación

La clave está en que los hombres comunican con un fin concreto y las mujeres a veces también, pero muchos de los actos de comunicación de ellas son para establecer un vínculo. Es decir, para ellos la comunicación tiene una función práctica y ellas además añaden un fuerte componente afectivo. Y no es solo que nos expresemos de distinta forma o con diferente objetivo es que también entendemos que el otro lo hace (o debería hacerlo) como nosotros…y ahí surge el conflicto.

Cuando una mujer habla, a una amiga o a su pareja, está creando un vínculo. Hasta donde cuenten, cuanto compartan y, en resumen, cuanto confíen, depende de la relación que quieran tener con esa persona. Si tenemos en cuenta que la relación amorosa es la más intensa a nivel confianza y afecto…ellas comparten todo. “Te lo cuento porque te quiero” podría ser un buen resumen.

Los hombres hablan con un objetivo; sea compartir una idea o algo que les ha ocurrido o buscar ayuda para un problema (“te lo cuento porque quiero que lo sepas”). No entienden la comunicación de la misma manera que las mujeres y a veces se quejan de lo charlatanas que pueden ser sus compañeras. Si decide decírselo, ella se sentirá rechazada (no acepta mi muestra de cariño).  Además, el hombre no se comunica así y no cuenta tantas cosas así que su mujer puede dudar de que confíe en ella, o incluso de que la quiera.

Nos enfrentamos a los problemas de manera distinta.

La manera de enfrentarse a los problemas también es distinta. Si tiene solución, el hombre pedirá consejo o ayuda a quien pueda dárselo, y si no la tiene tratara de olvidarlo porque poco se puede hacer. La mujer en ambos casos lo contará, hablar le ayuda a ordenar las ideas en su cabeza y sentirse mejor, así que optara por contárselo a varias personas, no importa si pueden ser de ayuda o no. A la hora de relacionarse, si la mujer se lo cuenta a su compañero, este (aplicándolo a lo que el haría) interpreta que busca consejo y se lo da, pero ella puede buscar solo el desahogo y además es posible que no entienda porque “su chico le dice lo que tiene que hacer”.

Os pongo en una situación hipotética, tanto si sois hombres como mujeres: Imaginad que os enteráis por otra persona de que vuestr@ mejor amig@ se ha separado de su pareja hace un mes. Como os sentiríais?  En esta situación una mujer vería vulnerada la amistad, no compartir un momento tan duro e importante solo puede significar para ella que no hay confianza suficiente, de hecho muchas mujeres que estén leyendo esto ahora estarán pensando “es imposible que eso ocurra!”. Si eres hombre no le das tanta importancia, seguramente no ha habido oportunidad o por alguna razón personal no ha querido contarlo. ¿Estoy en lo cierto?

Por supuesto, no se puede generalizar. Algunas personas no se sienten identificadas con esto para nada. Es una diferencia muy común pero no es un hecho invariable. Tampoco es el único problema de comunicación que puede existir. Si fuese así, se podría decir que las parejas homosexuales disfrutan de una comunicación excelente en sus relaciones, y no es el caso. Porque lo que sí es un hecho es que como individuos tenemos distintas maneras de comunicarnos y solemos asumir que el resto de las personas lo hace de la misma manera y con la misma intención que nosotros. Esto lleva a confusiones y conflictos y siempre es recomendable darse cuenta que esperamos de la otra persona cuando comunicamos algo y que recibimos. No se trata de cambiar nuestra forma de relacionarnos, se trata de saber que somos distintos y asumir que nadie tiene porque entender nuestras intenciones ocultas, nuestras indirectas o darse cuenta por sí mismo de nada que no digamos directamente.

¿Te suena que te haya pasado alguna vez?

Sufres sequedad vaginal?

La lubricación vaginal es causa de preocupaciones y molestias para muchas mujeres. Es una queja  muy común con numerosas causas y no tan abundantes soluciones, pero "haberlas haylas". En ocasiones las mujeres sufren las consecuencias sin darse cuenta de que el problema puede estar en la lubricación.

Consecuencias habituales de la falta de lubricación.

Dolor durante las relaciones sexuales; la lubricación aumenta durante la excitación favoreciendo la entrada del pene en la vagina. Hay varias glándulas que producen líquidos lubricantes, algunas están en la vulva y otras en el interior de la vagina, así que a veces la mujer puede pensar que está suficientemente lubricada porque nota su vulva humeda pero en el interior estar bastante seca y sufrir molestias con la penetración, incluso puede producirse alguna lesión sangrante.

Picores e irritación; no solo durante las relaciones sexuales, sino en el día a día.

Falta de deseo; efectivamente si se sufre dolor durante las relaciones sexuales o molestias en los genitales durante el día, dificilmente va a apetecer el sexo. Algunas mujeres no se dan cuenta de que su lubricación vaginal es insuficiente y atribuyen su falta de libido a otros factores.

Causas comunes.

Uso de anticonceptivos hormonales. Es un efecto secundario muy común y a veces incluso aparece unos meses después de empezar a utilizar el anticonceptivo. Este efecto cambia según la persona y habrá mujeres que lo noten mucho con un método y con otro no.

Uso de otros medicamentos. Hay una larga lista de medicamentos que pueden afectar a la lubricación vaginal, si se sufre este problema es siempre conveniente revisar los prospectos de todos los fármacos que consumimos actualmente. Antidepresivos, antihipertensivos y análgesicos suelen conllevar este efecto.

Menopausia. Las alteraciones hormonales durante las primeras fases de la menopausia disminuyen notablemente la lubricación vaginal. Además con la edad se debilita la musculatura.

Postparto y lactancia. Al igual que en la menopausia, la clave está en los cambios hormonales. La lactancia inhibe la producción de estrógenos reduciendo el nivel de lubricación.

Debilidad de la musculatura pélvica. Algunos músculos del suelo pélvico rodean la vagina y la mantienen fuerte y sana. Al debilitarse esta musculatura, la circulación sanguínea en la zona empeora y disminuye la lubricación vaginal.

Infecciones. La inflamación de las paredes vaginales causada por infecciones varias puede provocar la disminución de la lubricación.

Estrés. Si se pasa por un largo periodo de estrés se genera una sustancia llamada cortisol que disminuye la cantidad de estógenos, además bajo el efecto del estrés recibimos menos estímulos sexuales.

Falta de excitación sexual. Por supuesto el no estar interesada sexualmente en tu pareja, los problemas en la relación o el escaso tiempo dedicado a juegos previos a la penetración pueden llevar a la sequedad vaginal. 

Soluciones.

• Si crees que tu problema está causado por los anticonceptivos, cambia de método. Incluso dentro de los anticonceptivos hormonales uno puede afectar a tu lubricación más que el otro. Recuerda que los efectos secundarios no se observan inmediatamente, así que date un tiempo de al menos 6 meses para tomar una decisión al respecto.
• Si estás tomando algún medicamento que altere la lubricación, consulta a tu médico, quizá pueda recetarte otro sin esos efectos. Si no es así aún puedes intentar mejorar la sequedad por otros medios.
• Si estás entrando en la menopausia y notas sequedad vaginal, consulta a tu médico acerca de tratamientos hormonales para sobrellevar los cambios. También presta atención a tu musculatura pélvica y haz ejercicios para fortalecerla, de esta forma además prevendrás la posible incontinencia urinaria.
•  Ejercita tu musculatura pélvica con los ejercicios de kegel, pilates, yoga, gimnasia hipopresiva y bolas chinas. Estas últimas además mejoran rapidamente la lubricación vaginal por el efecto masaje de sus bolitas internas. (Lee más aquí).
• Si acabas de tener un bebé, también te recomiendo el ejercicio de la musculatura pélvica.
• Si tu problema tiene ya tiempo, notas picores durante todo el día y tu flujo ha cambiado, consulta a tu médico para asegurarte que no tienes algún tipo de infección u hongos.
• Para cualquiera de los casos; imprescindible el uso de hidratantes vaginales y lubricantes. (Lee nuestra guía sobre lubricantes y hidratantes íntimos aquí.)

Lubricantes e Hidratantes intimos

Hidratantes íntimos

Hidratamos nuestra cara, nuestro pelo y cuerpo pero nos olvidamos siempre de la vagina. Los hidratantes vaginales se utilizan de forma diaria, aunque no vayamos a tener relaciones sexuales. Si nuestra lubricación es suficiente, es posible que no los necesitemos, pero si notamos sequedad vaginal, es una estupenda solución para aliviar las molestias.

Están especialmente recomendados para situaciones de sequedad de larga duración o crónicas; si tomamos anticonceptivos hormonales, antidepresivos (u otro fármaco que pueda disminuir la lubricación), si acabamos de tener un bebé, estamos dando el pecho o hemos entrado en la menopausia. Pero cualquier mujer en cualquier situación de incomodidad por falta de lubricación vaginal, aunque sea esporádica, debería utilizarlos.

Cualquier producto que utilicemos en la vagina debe tener un PH adecuado, para no alterar el nivel optimo de acidez de la mucosa vaginal, lo que podría provocar problemas de hongos e irritaciones. Normalmente lo indica en el producto pero una regla general en cuanto a los hidratantes íntimos es diferenciarlos entre los de uso externo (vulva) y uso interno (vagina) dependiendo de donde notemos la sequedad. Nunca debemos utilizar productos que no sean específicos para la vagina.

Su uso es muy sencillo,solamente debemos extender el producto por la vulva y la vagina con los dedos limpios en cualquier momento del día y no es necesario aclararlos. Exactamente igual que los hidratantes para otras partes del cuerpo.

En la farmacia podemos encontrar una gran variedad de productos para hidratar nuestra zona íntima. Los hay en formato crema, gel y aceite.

No me gusta recomendar productos que no he probado, en este blog no encontraréis ninguna recomendación que no sea por decisión personal y, obviamente, sin comisión. Dicho esto, solo puedo recomendaros un aceite, porque es el único que he utilizado yo como hidratante ocasional, me ha ido estupendamente y de hecho lo he comprado varias veces pero no tengo nada con que comparar.

Aceite intimo Yonic

Se llama Yonic, es un aceite íntimo hecho a base de aceites esenciales y vegetales  (siempre que puedo busco lo natural), contiene lavanda, sándalo, pachuli, jojoba y almendras. Tiene efectos hidratantes, antisépticos, antiinflamatorios y regenerantes- También dice que se basa en la aromaterapia pero yo esto no lo he notado mucho, la verdad es que tiene un olor intenso a lavanda que puede desagradar a algunas personas. La textura es muy agradable y si que mejora mucho la hidratación y alivia irritaciones.

Lubricantes.

A diferencia de los hidratantes, los lubricantes se suelen utilizar solo para las relaciones sexuales, aunque algunos de ellos se pueden usar también para la vida diaria.

Recomiendo los lubricantes en general, incluso cuando no hay un problema de sequedad vaginal. Facilitan la penetración y reducen la posibilidad de lesiones en la vagina o el pene o de rotura del preservativo. Si bien es conveniente saber que se utilizan con preservativo siempre deben ser de base acuosa.

Al igual que con los hidratantes, debemos cuidar que el lubricante tenga un nivel de PH adecuado para la vagina, también lo indicará en el producto y nunca se puede utilizar otro tipo de producto lubricante que no sea especifico para uso vaginal.

Tipos de lubricantes.

• Con base de agua. Ligeros y frescos, son los únicos que se pueden utilizar con el preservativo sin peligro a que lo dañe. También podemos utilizarlos con juguetes eróticos. Dos subtipos.

1. Con glicerina: más duraderos pero no recomendados a mujeres con tendencia a los hongos.
2. Sin glicerina; perfecto para mujeres con tendencia a los hongos, aunque menos duraderos.       

             Recomiendo... Agua Glide: ligerito, sin glicerina y no deja residuos.        

AquaGlide; base de agua.

           

• Con base de silicona. Más denso y duradero, especialmente indicados para sexo anal o mujeres con lubricación vaginal muy baja. Nunca se deben utilizar con preservativo ni con juguetes fabricados con silicona, ya que pueden dañarlos. También se pueden utilizar para masaje.

            Recomiendo...BodyFluid: va muy bien para los masajes y es muy duradero.

BodyFluid: base de silicona.

             

• Con base de aceite. Muy buenos para masajes genitales, con textura agradable y suelen llevar algún olor añadido. No se pueden utilizar con preservativo. Estupendos para el juego en el agua.

            Recomiendo...Yes Oil: lubricante ecológico (podría estar dentro de los naturales también), lleva aceites vegetales y cera de abejas, hidrata la piel y no deja restos.

• Con olores y sabores. Pueden ser de agua o de silicona, pero estos lubricantes además estimulan los sentidos. Especialmente indicados para otros juegos como masajes, o sexo oral, y si el PH es adecuado también para uso vaginal.

           Recomiendo...Fruity Love; tienen una gran variedad de sabores y base acuosa.

Algunos sabores de FruityLove

• Naturales. Con base de agua y componentes naturales como el aloe vera, además tienen efectos regenerantes y calmantes. Este tipo de lubricantes se pueden utilizar como hidratantes vaginales y usarlos durante todo el día, ya que no contienen químicos ni dejan residuos.

           Recomiendo... Yes: muy parecido a la lubricación natural, contiene aloe vera y protege la mucosa vaginal.

Lubricantes Yes; a base de aceite y agua respectivamente.

Como se usan.

Antes de las relaciones sexuales o durante los juegos previos se extiende una pequeña cantidad en el pene y en la vulva y la vagina. Algunos de estos lubricantes pueden dejar residuos al secarse, pero se eliminan facilmente con agua.

Cuando uno quiere sexo...y el otro no

Más de la mitad de las personas que acuden a terapia sexual lo hacen por quejas relacionadas con el deseo y el problema no suele estar en que ese individuo sienta que sería más feliz con otro nivel de deseo por convicción propia, sino que su grado de deseo no es compatible con el de su pareja.

Una relación involucra dos personas distintas, eso es obvio, pero es que además debemos pensar que esas dos personas (salvo infidelidades) tienen las mismas relaciones sexuales; practican las mismas técnicas, las mismas posturas, en el mismo momento y el mismo lugar. Y, como somos diferentes, nuestro apetito sexual cambia. Así que es sumamente fácil encontrar discrepancias en el nivel deseo.

Cuando comenzamos una relación este problema no existe. El ritmo sexual es muy alto, se tienen relaciones sexuales en todo momento y lugar. Es perfectamente lógico que esta trepidante actividad disminuya con el tiempo, cuando pasa la novedad. Esto no significa que la relación pierda calidad, de hecho coincide con un mayor conocimiento y complicidad entre los miembros de la pareja que se traduce en mayor satisfacción. Se puede decir que el sexo pierde cantidad para ganar en calidad.

Pero, ¿Qué podemos hacer para solventar las diferencias en el deseo sexual?. Para empezar, aceptar que somos individuos distintos; no sentirnos culpables ni culpar a nuestra pareja por tener una libido mayor o menor. Además, hay algunos consejos que nos pueden ayudar:

Si te apetece sexo mucho más que a tu chic@...

• Mastúrbate. Olvídate de prejuicios sobre la masturbación cuando se tiene pareja y disfruta del sexo en solitario.
• No presiones. Insistir puede tener el efecto contrario. Deja que sea el/ella quién se acerque a ti cuando esté dispuest@.
• Ábrete a cambiar tus relaciones sexuales. Quizá a tu pareja no le apetezca la penetración, por ejemplo, o no tenga ganas de relaciones genitales en general. A lo mejor es el momento de cambiar la rutina en la cama; cambiar el lugar, las posturas o incluso atreverse a tener sexo sin genitales.
• Evita sobre-estimularte. Prescinde de estímulos que puedan aumentar aún más tu deseo sexual, como literatura o cine erótico, también procura no fantasear demasiado (a no ser que vayas a masturbarte después).

Si tu deseo es más bajo que el de tu pareja...

• Analiza el problema. Aunque tener la libido baja es algo muy habitual, es importante saber cual es la causa exacta; si hay dificultades en la relación de pareja, si puedes tener alguna falta de vitaminas, si tu estado de animo es más bajo, si estás tomando algún medicamento que pueda afectar (por ejemplo anticonceptivos hormonales)...puedes leer este artículo si quieres saber si necesitas Terapia Sexual.
• Estímulate. Los estimulos sexuales te harán querer más. Acude a novelas y películas eróticas y procura fantasear un ratito cada día. Notarás la diferencia.
• Estate dispuest@ al sexo aunque no tengas un deseo intenso. Aunque no te apetezca, cuando comience la estimulación podrás disfrutar, incluso sin llegar al orgasmo, de la intimidad, las caricias y el placer. No te quedes en el todo o nada y recuerda que el sexo llama al sexo.
• Cambia tu concepto de relaciones sexuales. No tienes por qué renunciar a todo lo que implica el sexo solo porque no te apetezca la penetración o la estimulación genital; disfruta del placer de tocar.

Por la puerta de atras

El sexo anal es una practica tabú en nuestra sociedad, se sale del concepto habitual de relaciones sexuales (penetración vaginal) y además involucra una zona de nuestra anatomía que aún se considera sucia. Así cuando se piensa en esta practica se llega a expresiones como antinatural, pecaminoso, asqueroso y vicio.

La idea se relaciona inmediatamente con la homosexualidad masculina, las parejas heterosexuales que lo practican raramente lo comentan con amistades y desde luego es secretísimo si es el hombre el que lo recibe de la mujer.

A pesar de ese halo de misterio y condena, pocas personas pueden decir sinceramente que no sienten curiosidad por el sexo anal...es lo que tiene el misterio y la condena. 

Eliminemos mitos y miedos...

Mito 1. Solo los hombres homosexuales reciben placer del sexo anal.

Este mito es ridículo pero muy común e importante, ya que hace que muchos hombres rechacen esta practica por miedo a disfrutar y descubrir así que son homosexuales. Por supuesto que podemos negarnos a la penetración anal, sin ninguna duda, el problema está cuando tenemos ideas erróneas que hacen que nos sintamos mal simplemente por pensar en la posibilidad. Esto ha ocurrido con todas las practicas fuera de la penetración vaginal; sexo oral, masturbación, sexo fuera del matrimonio...han arrastrado mitos que han llevado a mujeres y hombres a reprimir deseos o, lo que es peor, a mortificarse por "haber caído en la tentación".

Nuestra anatomía no cambia dependiendo de la orientación sexual, nuestras terminaciones nerviosas están situadas exactamente en los mismos lugares así que no tiene ningún sentido que un tipo de estimulación sea más o menos agradable dependiendo de si te gustan los hombres o las mujeres. De hecho a muchos hombres homosexuales no les gusta el sexo anal y eso no les hace más heterosexuales.

Mito 2. El sexo anal duele.

En realidad se debería decir "el sexo anal puede doler". Si, puede doler si se hace mal. El problema está en cuando se trata al ano como a una vagina. La vagina es elástica, tiene lubricación propia y se dilata rápidamente. El ano no tiene lubricación, está rodeado de músculos fuertes y tarda en dilatarse. Teniendo eso en cuenta el sexo anal no tiene porque doler en absoluto.

Mito 3. El sexo anal solo lo disfruta quién penetra.

El ano es muy sensible tanto en el hombre como en la mujer así que es una zona susceptible de recibir placer. Si hablamos de orgasmo se puede decir que el hombre tiene más facilidad que la mujer para llegar al orgasmo recibiendo solamente estimulación anal, esto se debe a que es una manera sencilla de acceder a la próstata, que contiene muchas terminaciones nerviosas y facilita la eyaculación.

En la mujer, como ya he comentado, la manera más sencilla de llegar al orgasmo es con la estimulación del clítoris y el sexo anal por si mismo es una manera complicada, pero si que tiene un gran poder de excitación mental y si aprovechamos esto junto a la estimulación del clítoris contamos con una apuesta segura para llegar al climax.

Mito 4. El sexo anal es sucio.

Podemos decir lo mismo que en el mito anterior "El sexo anal puede ser sucio". Al practicar sexo anal debemos asumir cierta suciedad, el pene no va a salir limpio y reluciente, pero tampoco sale así de la vagina. Con una higiene normal y sabiendo elegir el momento, esa suciedad es perfectamente pasable. No son necesarios enemas ni medidas especiales.

De todas formas, es muy recomendable el uso de preservativo, llevan lubricante, aíslan de la suciedad y lo que es más importante; protegen de las ETS.

Terminando con los mitos pasemos a los consejos.

Si quieres practicar sexo anal necesitarás...

• Preservativos: mejor si son especiales para sexo anal, algo más duros y resistentes.
• Lubricante: También los hay especiales pero se puede utilizar cualquiera, de hecho el ano tiene una mucosa más resistente que la vagina y no es tan susceptible a cambios de PH etc. así que se puede utilizar desde vaselina hasta aceite de bebé.

Lubricante anal. AquaGlide.

Como he dicho antes, el ano no tiene lubricación propia y tarda más en dilatarse lo suficiente para permitir la penetración, así que es imprescindible llegar a un punto alto de excitación antes de intentar introducir nada.

Paso a paso.

Es una buena idea conocer la zona primero en solitario, puedes pasar el dedo por la entrada del ano y observar tus reacciones y sensaciones. La ducha es un buen momento para probar a introducir un dedo, te sentirás más comod@ por la limpieza y puedes utilizar jabón como lubricante. 

También en pareja es necesario comenzar estimulando con un dedo y lubricante, en un punto de alta excitación introducir el dedo lentamente y permitir que la zona se dilate, poco a poco podremos ir metiendo otro dedo y, cuando veamos que el ano esté suficientemente dilatado, comenzaremos a introducir el pene.

El pene se introducirá despacio y si se nota alguna molestia, no se retirará ni se continuará penetrando, simplemente se dejará quieto durante unos segundos, hasta que el ano siga dilatándose y permita la entrada del pene. 

Bolas anales FlexiFelix (Fun Factory)

Una vez dentro, puede comenzar la estimulación despacio. Es importante que la persona que recibe el sexo anal controle el ritmo de la penetración. Al finalizar es posible que se note una sensación de dilatación que se pasará al cabo de unos minutos cuando el ano vuelva a su posición inicial.

La estimulación del ano también puede hacerse solo con los dedos o con juguetes como las bolas anales (en la foto),solo cuidando que los objetos que introduzcamos sean especiales para sexo anal o tengan un "tope" que impidan que se queden dentro del ano, ya que tiene una gran capacidad de absorción. 

El "problema" de la eyaculacion precoz

La eyaculación precoz es la razón más habitual por la que un hombre decide acudir a un especialista. En los últimos años se ha multiplicado el número de casos, ¿a qué se debe? ¿Cuales son las causas de este problema? ¿Qué podemos hacer para solucionarlo?.

¿Es la Eyaculación Precoz un problema?

"Ahora tardo una hora en tener eyaculación precoz"

A mi consulta acuden hombres quejándose de "durar muy poco", pero  ¿cuanto es poco?, ante esta pregunta me sorprendo con respuestas como "15 minutos", "10 minutos"o incluso "30 minutos". Y es que no hay una línea establecida entre lo que podemos considerar una disfunción sexual y lo que no. En realidad la queja no está en durar poco en la penetración, está en no tener tiempo suficiente para que la pareja llegue al orgasmo o para practicar varias técnicas en la misma sesión. Hasta hace no tanto, el papel de la mujer en la relación sexual era totalmente pasivo, no se consideraba que ellas fuesen seres sexuales con deseo, excitación y...¡orgasmo!. Ahora las mujeres sí demandan sexo satisfactorio, el problema es que se lo demandan a su pareja. Si antes el hombre no tenía para nada en cuenta el placer de la mujer, ahora se ha pasado al otro lado y se considera responsable absoluto del orgasmo (de los dos) y muchísimo mejor si puede hacer todo eso solamente con su pene y en una misma sesión. Según la idea popular, un hombre debe excitarse y excitar a su pareja lo suficiente para llegar y hacer llegar al orgasmo, solo con su pene y un tiempo límite...el que su cuerpo le permita. Es bastante curioso darse cuenta de que apenas existe queja de eyaculación precoz en la población gay

En aquella época en la que el placer de la mujer era indiferente para el hombre no existía la eyaculación precoz. Ningún hombre se quejaba de durar poco ni intentaba controlarse. Y es que biológicamente estamos hechos para coitos cortos, somos animalitos mamíferos, no lo olvidemos, y nadie puede permitirse un coito largo y relajado en el crudo mundo exterior.

¿Qué causa la eyaculación precoz?

En el artículo "¿Cuando acudir a terapia sexual?" determinamos como podemos saber si una disfunción tiene causas físicas, y acudir al médico, o causas psicosociales, y acudir al terapeuta sexual. En el caso de la eyaculación precoz solo hay que responder a la pregunta "¿Ha habido alguna ocasión, solo o en pareja, en la que has durado más?", si la respuesta es si, entonces no hay ninguna razón fisiológica. En realidad, los hombres con esta queja, no suelen tener problemas para controlar la eyaculación durante la masturbación así que ya pueden descartar la visita médica. Es complicado que una enfermedad física provoque eyaculación precoz, aunque si que hay algunas patologías, como la prostatitis que pueden dificultar la percepción de sensaciones necesarias para controlar la eyaculación.

Causas habituales de este problema son la ansiedad y una falta de conocimientos sobre la propia respuesta sexual que impide el ser capaz de retrasar la eyaculación, pero otras muchos factores pueden afectar a esta disfunción y siempre es recomendable acudir a un especialista que pueda valorarlos todos.

¿Como controlar la eyaculación?

Es esencial conocer las Fases de respuesta sexual masculina y observar nuestras propias fases, reacciones y sensaciones durante el sexo.

Durante la fase de meseta, el semen se mantiene en un punto entre dos compuertas cerradas; una que llevaría a la vejiga y otra que llevaría a la uretra, al exterior. Este momento es el que llamamos "Inminencia Eyaculatoria", se percibe que se va a eyacular pero aún se puede evitar. Este instante dura segundos y, a veces, es complicado de reconocer. El trabajo consiste en conocer la sensaciones de la inminencia y practicar en ese momento técnicas para retrasar la eyaculación.

Una de estas técnicas es la Técnica de parada-arranque, que básicamente consiste en detener la estimulación durante unos segundos en el momento de inminencia eyaculatoria, es importante solamente detener la estimulación física (no las fantasías) y no soltar el pene en ningún momento. Poco a poco se podrá pasar a disminuir el ritmo sin tener que detenerlo totalmente.

Es popularmente conocida la técnica de pensar en algo que no produzca excitación erótica, pero ni eficaz ni recomendable.

Otras soluciones

Lubricante retardante de Pjur

• Controlar la ansiedad. Técnicas de relajación y de control de la respiración para disminuir la ansiedad en el momento de la relación sexual. Requiere practica estar pendiente de la relajación y de la estimulación erótica a la vez sin perder la concentración.
• Ejercicios de suelo pélvico. En ocasiones la falta de control de eyaculación puede deberse a debilidad en la musculatura pélvica (Leer "El Suelo Pélvico en el Hombre"). En estos casos normalmente hay otros síntomas, como incontinencia urinaria y es más frecuente en personas mayores o sometidos a operaciones de próstata.  Los ejercicios del suelo pélvico son una estupenda técnica de apoyo en todo caso, pero por si misma no logrará resultados determinantes si el problema no es la debilidad de la musculatura.
• Cambiar de postura. Analizar cuales son las técnicas y posturas que más te excitan y aprender primero a controlar la eyaculación en las más fáciles para luego ir aumentando la excitación poco a poco.
• Lubricantes retardantes. En el mercado existen algunos lubricantes con un efecto de anestésico leve que pueden ayudar a durar más, es importante no abusar porque podría llevar a una pérdida de erección y, sobre todo, colocarlos solo en el glande para que no tenga contacto con la vulva femenina, ya que si pierde sensibilidad también no será una buena solución.
• Preservativos retardantes. Suelen ser más gruesos y contener algo de liquido anestésico también.

¿Es la medicación una opción?

Personalmente no soy partidaria de medicación cuando las causas no son físicas. Si no se soluciona la causa de raíz será un problema que se repetirá una vez se deje de tomar el fármaco, lo que crea una dependencia inutil a las pastillas. En algunos casos muy graves si me parece adecuado para recuperar la confianza y el deseo sexual, pero siempre como apoyo a la terapia sexual, y nunca como única opción de tratamiento.

¿Qué se hace en Terapia Sexual de Eyaculación Precoz?

Primero se trata de delimitar la causa o causas que pueden impedir el control de la eyaculación.

Después se diseña un plan de trabajo para guiar al paciente en el proceso. Se combinan técnicas de relajación y de control de la eyaculación así como opciones más adecuadas para las causas de cada uno. Se trabaja paso a paso y se necesita una gran implicación del paciente. Primero se trabaja solo y luego involucrando a la pareja, así que también se requiere una actitud positiva por parte de los dos.

En general, se puede decir que es una terapia corta con altas probabilidades de éxito.

Más información sobre terapia, lee aquí o contacta conmigo.

Fases de Respuesta Sexual del Hombre

Para el disfrute pleno de nuestra sexualidad considero esencial conocer cómo funciona la respuesta sexual. Si pensamos en el conocimiento que tenemos de otros procesos biológicos como la digestión, por ejemplo, podemos darnos cuenta de que nos ayuda a respetar nuestros tiempos, conocer nuestros límites, no alarmarnos cuando hay molestias o problemas...Exactamente lo mismo pasa con la respuesta sexual, entenderla nos permitirá saber todo lo que podemos alcanzar y hasta donde podemos llegar así como comprender mejor los posibles problemas que puedan surgir en el proceso.

Hace tiempo escribí sobre la Respuesta sexual femenina y hoy me centraré en la masculina. Al igual que las mujeres, ante un estímulo sexual los hombres pasan por las fases de deseo, excitación, meseta, orgasmo y resolución y, de la misma manera, estas fases con consecutivas y es necesario cubrir la primera para pasar a la segunda, pero tienen algunas diferencias con la respuesta sexual femenina.

Fases de Respuesta Sexual Masculina.

1ª Fase. Deseo.

El deseo es imprescindible para una respuesta sexual completa, durante este primer estadio los pensamientos y fantasías sexuales provocan segregación de hormonas como la testosterona. No hay cambios corporales visibles así que hablamos más bien de una fase psicológica o mental.

2ª Fase. Excitación.

Fase de excitación

• En esta fase comienza la erección se produce gracias a la relajación de los cuerpos del pene (si,¡relajación!) que permite que se llenen de sangre y aumenten su tamaño,grosor y dureza.
• La piel del escroto se tensa y aumenta de grosor y disminuye el espacio de la bolsa provocando que los testículos se eleven acercándose al cuerpo.
• Los pezones se endurecen.
• Aumenta la tasa cardiaca y respiratoria.
• Los músculos del abdomen se tensan.

3ª Fase. Meseta

• La tasa cardiaca y respiratoria sigue aumentando.
• Se produce un rubor en el pecho y la cara.
• Según aumenta la excitación, el glande del pene aumenta de tamaño e intensifica su color.
• Los testículos aumentan su tamaño y se elevan aún más lo que anuncia la inminencia eyaculatoria.
• Se emite el líquido preseminal, lubricante de la uretra que puede arrastrar espermatozoides.

4ª Fase. Orgasmo.

• Tasa cardiaca y respiratoria acelerados.
• El orgasmo es una respuesta total del organismo. Sensación placentera de contracciones rítmicas en los genitales debido a la expulsión de esperma.
• Contracción simultanea de los músculos del ano.

5ª Fase. Resolución.

• La sangre acumulada en los genitales vuelve a su lugar, esto implica una desaparición de la erección. Rápidamente se pierde la mitad de la erección y de forma progresiva se pierde totalmente.
• La bolsa del escroto se relaja y los testículos bajan a su posición.

Esta fase de resolución es más larga que la de las mujeres, haciendo más lento reanudar el proceso de la respuesta sexual para una nueva relación.

Todo lo que siempre has querido saber sobre las bolas chinas

Las bolas chinas son conocidas por todo el mundo, lo que no todos saben es su función real y como se pueden utilizar para sacarles el máximo partido. Estas dos bolitas unidas están rodeadas de mitos y este artículo tiene la intención de eliminar todas las dudas en forma de las preguntas más frecuentes que me han hecho sobre ellas.

¿Qué son las bolas chinas? 

Bolas chinas estándar.
Teneo Duo (Fun Factory)

Son dos bolas unidas entre si y con un cordel en un extremo para poder sacarlas de la vagina fácilmente. Cada una contiene otra bolita metálica que se puede percibir con el movimiento.

¿Para qué sirven?

Aunque mucha gente piensa que son juguetes sexuales, en realidad son una forma de ejercitar la musculatura que rodea la vagina, que forma parte del suelo pélvico y que tiene influencia sobre la salud femenina y su vida sexual. (Si quieres saber más sobre la enorme importancia en tu vida de este grupo de músculos pincha aquí). Podemos pensar en las bolas chinas como una pesa que, bien utilizada, fortalecerá y tonificará nuestra musculatura proporcionándonos grandes beneficios.

¿Pueden dar placer?

Esta es una pregunta complicada. La capacidad de dar más o menos placer no depende tanto del objeto (o la persona) que utilicemos para ello como de nosotras misma. Estas bolas no están hechas para dar placer directamente; se colocan dentro de la vagina, detrás del músculo, exactamente donde se colocan los tampones. Si pensamos en ello de esta forma, nos daremos cuenta de que no percibimos el tampón en absoluto. Es cierto que las bolitas metálicas si se notan con el movimiento pero esa estimulación no es, en principio, suficiente para obtener placer sexual. Y digo en principio porque, en realidad todo está en nuestras mentes, es posible que el hecho de llevar unas bolas chinas resulte una idea tan erótica que lleve a un nivel de excitación óptimo para, con una mínima estimulación física, obtener gran placer sexual.

En todo caso, como digo, no tienen esta función y si lo que se busca es el placer, recomiendo adquirir juguetes eróticos fabricados especialmente para eso.

¿Como pueden beneficiar a mi vida sexual?

Aunque, en principio, no tienen la capacidad directa de dar placer, las bolas chinas pueden mejorar nuestra vida sexual notablemente. El ejercicio del suelo pélvico, en general, mejora el tono de la vagina y, con ello, su salud, incrementando la sensibilidad de la zona y potenciando la sensación orgásmica.

Además, las bolas chinas en concreto, mejoran la lubricación vaginal notablemente y es un efecto que se nota desde los primeros usos. Las bolitas metálicas de su interior, golpean las paredes de la vagina con el movimiento, mejorando la circulación sanguínea de la zona y estimulándola de tal manera que, al extraerlas, ya podremos ver como han logrado un nivel de lubricación que no teníamos antes.

¿Como se utilizan?

Para entender el uso de las bolas chinas es preciso pensar en ellas como en una pesa, igual a las que utilizamos para ejercitar otro músculo de nuestro cuerpo pero, en este caso, la musculatura a tonificar es más pequeña y delgada y requiere menos tiempo e intensidad.

La mayoría de las mujeres necesitarán un poco de lubricante para poder introducirlas en la vagina fácilmente, no es algo imprescindible si contamos con gran cantidad de flujo vaginal, pero no suele ser el caso. Después de colocar el lubricante, introduciremos las dos bolas en la vagina dejando el cordel fuera. La postura para hacer esto depende también de cada mujer, de pie con una pierna apoyada en una superficie más alta, en cuclillas, sentada o tumbada, suele funcionar la misma postura que utilizamos para introducir los tampones.

Cuando nos incorporemos, las bolas se moverán debido a la gravedad y la lubricación y es posible que tengamos la sensación de que se van a caer, en ese momento contraeremos la musculatura (consciente o inconscientemente) para evitar que se caigan y será cuando comience el "efecto pesa". Mientras las llevemos puestas debemos estar de pie o caminando, nunca sentadas o tumbadas.

Las extraeremos tirando del cordel.

¿Con que tipo de lubricantes he de utilizar las bolas chinas?

Siempre con lubricantes con base acuosa.

¿Durante cuanto tiempo y cada cuanto he de utilizarlas?

Este es el momento en que debemos recordar que son pesas. Hacer pesas todos los días no está mal pero no es imprescindible para mantener un tono muscular adecuado, tres veces por semana es suficiente y no pasa nada si dejamos de utilizarlas durante unos meses. Son unos músculos finos que se fortalecen rápidamente y, con simples cuidados, se mantienen en forma durante tiempo.

Cada vez que las utilicemos debemos estar con ellas durante 20-30 minutos. Sobre todo al principio es muy importante no llevarlas mucho más tiempo ya que podemos sobrecargar el músculo y tener molestias (agujetas) e incluso lesiones como contracturas. 

Me parece que pesan mucho/son muy grandes, ¿y si no puedo con ellas?

Ejercicio progresivo con bolas chinas
Ami  (Je Joue)

En cuanto al tamaño, entran perfectamente con lubricante, a no ser que tenses la musculatura debido a los nervios o a alguna lesión previa o problemas como vaginismo. 

Las bolas estándar pesan unos 85 gramos, si no tienes problemas de incontinencia, no has tenido hijos y estás en periodo de menopausia, en principio deberías poder sostenerlas sin problemas. De todas formas, existe en el mercado kits de ejercicio progresivo con bolas de distintos pesos y bolas chinas individuales con la mitad de peso.

¿Pueden utilizarlas los hombres?

Bolas Anales.
Flexi Felix 

No, no pueden. A veces se confunden las bolas chinas con las bolas anales (en la foto), pero no tiene nada que ver. Las bolas anales no tienen ninguna función terapéutica, son para la estimulación erótica del ano y pueden ser utilizadas tanto por hombres como por mujeres.

La musculatura pélvica de los hombres no se ve tan dañada como la de las mujeres a lo largo de la vida pero también deben ejercitarla, no pueden utilizar las bolas chinas pero tienen otras formas de tonificar ese grupo muscular.

¿Puedo utilizarlas si estoy embarazada?

Es muy recomendable fortalecer el suelo pélvico durante el embarazo. Una musculatura fuerte mejora la salud de la embarazada, previene molestias, facilita el parto y puede evitar la temida episiotomía. El uso de las bolas chinas no está contraindicado mientras quepan en la vagina (a medida que el embarazo avanza la vagina se acorta) y no sea un embarazo de riesgo. De todas formas, considero esencial hablarlo con tu matrona ya que cada caso es un mundo. 

Hay otras formas de fortalecer la musculatura; ejercicios de kegel, pilates, etc que pueden ser más adecuados para la mujer embarazada.

¿Puedo utilizarlas si tengo tendencia a los hongos o infecciones?

Si se mantiene una higiene adecuada de las bolas chinas, por si mismas no provocan la aparición de infecciones u hongos. Mientras estás afectada no es recomendable introducir nada en la vagina, ya sean bolas chinas o tampones.

Ya tengo problemas de incontinencia, ¿me vendrán bien unas bolas chinas?

Bola individual.
Teneo Uno (Fun Factory)

Si tus problemas de incontinencia son leves, las bolas chinas pueden mejorar el estado de la musculatura. Si tus problemas son graves deberías consultar con el especialista antes de utilizarlas, es posible que otro tipo de ejercicio pueda venirte mejor para la rehabilitación de tu suelo pélvico o que debas comenzar con la bola individual.

Cuidados de las bolas chinas.

Antes del primer uso deben esterilizarse sumergiéndolas en agua hirviendo durante 5 minutos. Esto se puede repetir de vez en cuando para una limpieza más profunda, pero en el día a día con limpiarlas con agua y jabón antes de cada uso es suficiente.

Es importante tener en cuenta que el jabón no debe contener siliconas, ya que muchas bolas están hechas de este material y podrían estropearse. También es necesario esmerarse con el aclarado para no dejar restos de jabón que puedan irritar la piel.

Es recomendable guardarlas en una bolsita de tela, por ejemplo del tipo de las que se utilizan para guardar las gafas.

¿Qué debo tener en cuenta a la hora de comprar unas bolas chinas?

El factor más importante de las bolas chinas es el material del que estén fabricadas. Debemos evitar materiales como el plástico, que es demasiado poroso para poder mantener una higiene adecuada. Materiales como la silicona o el elastomed nos aseguran una mejor calidad del producto y mayor facilidad de limpieza.

También es importante que el cordel de extracción sea o esté cubierto de silicona o elastomed, si la cuerda está expuesta puede acumular suciedad.

Marcas como Fun Factory, Lelo y Je joue hacen unas bolas chinas estupendas cuidando todos los detalles de calidad y estética.

Espero, con este artículo, haber solucionado alguna de las dudas que podriais tener acerca de las bolas chinas, si tenéis alguna más, por favor comentad para que el resto de los usuarios se vean beneficiados con la respuesta.